Suplementos para vegetarianos Dieta

[GabriellyMG 10]

Agora, Jornal disse:

Desculpe caso estou sendo intrometido demais, mas me responda, pq vc decidiu ser vegetariana?

Não, sem problemas não me importo quanto a isso !

Bom eu desde pequena (nunca fui pequena) sempre evitei comer carne, nunca gostei sempre que ia comer eu ficava vendo o animal sendo morto ficava lembrando, nao sei porque sempre me vinha uma imagem que eu tinha visto na internet que tinha  uma vaca e em baixo uns numeros que ficavam contando quantos animais são mortos para virar alimentos, toda vez que ia comer algo eu ficava pensando que eu ia somar mais um animal morto .. pode ser meio (estranho) más nunca tive coragem tambem de comer animal "fresco", abatido na hora ou de quintal, sempre comia embutidos ou coisas como empanados, etc ..  na minha familia eles sempre me empurravam carne pela guela porque achavam que carne é vida (moda)  minha melhor epoca era a quaresma onde eu podia ficar longe de carnes sem ninguem me enchendo o saco! até que com 17 anos eu decidi não mais comer carne, e continuei comendo peixe, e depois de alguns meses larguei até mesmo o peixe, hoje eu me sinto muito melhor, comigo hoje eu tenho a certeza que eu respeito a vida, eu me respeito . . eu (minha opnião) acho ridiculo pensar que por que somos mais inteligentes, não mais forte , apenas mais 'espertos' temos o direito de matar uma vida e por no prato comer achando que está certo..  as pessoas se desligam muito da natureza do sabor das coisas, acham que tudo que tem gosto pra ter gosto tem que ter carne, sangue ! aff enfim.. eu hoje me sinto muito melhor, apesar de muitas vezes ter essas pequenas deficiencias de vitaminas mas eu nao vejo problemas nisso, eu apenas seleciono mais meus alimentos procuro sempre os que tem mais vitaminas, e tudo isso eu encontro em grãos vegetais legumes etc, 

[GabriellyMG 10]

Bom nao sei se é verdade mas tem uns tempos atrás achei na internet essa cara que minha amiga tinha comentado comigo ele é vegetariano e treina eu nao sei NADA sobre ele, nem como funciona sua alimentação mas parece que se for vdd que ele e vegetariano, tem funcionado muito bem no protein 

[lucasf21 1673]

gabriely, sei que é uma escolha tua, e ninguém vai mudar tua opinião, mas comparar um vegano (ou vegetariano) com uma pessoa que come tudo, é até engraçado, jamais a pessoa chegara no pé da outra, a não ser que a genética seja muito boa.

quanto a esse cara, o shape dele não tem nada de mais, enfim existe veganos que tem shape bom, mas a nível PRO, eu nunca vi. então não utilizo como referência um corpo pouco musculoso. eu sou realista, seus ganhos serão menores, mas há como ter ganhos. as dicas já foram dadas, a proteína da ervilha é uma boa opção, tendo em vista, que de grãos é a mais rica em aminoacidos.

[GabriellyMG 10]

1 minuto atrás, lucasf21 disse:

gabriely, sei que é uma escolha tua, e ninguém vai mudar tua opinião, mas comparar um vegano (ou vegetariano) com uma pessoa que come tudo, é até engraçado, jamais a pessoa chegara no pé da outra, a não ser que a genética seja muito boa.

quanto a esse cara, o shape dele não tem nada de mais, enfim existe veganos que tem shape bom, mas a nível PRO, eu nunca vi. então não utilizo como referência um corpo pouco musculoso. eu sou realista, seus ganhos serão menores, mas há como ter ganhos. as dicas já foram dadas, a proteína da ervilha é uma boa opção, tendo em vista, que de grãos é a mais rica em aminoacidos.

entendo, realmente creio que jamais poderia comparar as 25g de proteina de um bife, com as 2,8g do brocolis, mas não sei eu realmente não entendo praticamente nada de treinos e etc, mas parece que hoje os vegetarianos tem opçoes, e tem tambem resusltados bem legais ! antes não se via muitos vegetarianos ligando pra isso alias, as pessoas eram bem mmais alienadas elas mau se importavam com isso hoje em dia parecem mais voltadas a saber oque estao comendo, (eu por exemplo) mas enfim! realmente nao vou mudar meu modo de pensar, nao por isso .. melhor ter um pouco menos de musculos e ter uma conciencia limpa. mas obrigada pelas dicas 

[FabricioZanchetta 705]

[Johnn 5835]

30 minutos atrás, lucasf21 disse:

Tirei da onde, nunca vi um bodybuilding bom, ou alguem com shape otimo comendo folha.

fala sério, carne tem minerais abudantes, proteínas boas.

 e leite não é saudável, e ninguém vive só de ovos

n e mais difícil, uma mulher que come carne x ela, a mulher que come carne vai ter mais resultados, tanto pelo vg da carne ser melhor, e tbm pq nesse esporte consistência é o que vale, e ninguém fica 10,15anos comendo ovo + leite

 

Conheço atletas vegetarianos que vivem sim de ovo, e faz mais de 20 anos.

Quanto ao leite, você tem algum artigo científico que prove isto?

 

Aliás, o ovo tem uma proteína superior a da carne.

 

Sobre fisiculturistas: procure por Bill Pearl. Ganhou 2 Mr. Universe sem comer carne.

Sem contras outros que existem.

 

A maioria dos vegetarianos não sabe se alimentar. Mas quem é inteligente e faz as coisas direito, vai ter o mesmo resultado.

 

 

Editado Setembro 7, 2016 às 22:49 por Johnn

[mut4nt3 260]

1 hora atrás, planeta disse:

custo beneficio da soja isolada é bem superior a whey protein ....

 

 

1 kg de whey compra uns 3 de whey...  

 

50g de soja isolada o corpo aproveita mais proteina que 25 de whey

 

 

aunda sobra 1 kg

 

 

curva glico-insulinêmica, dosa-se também a insulina. Por isso também é denominada Curva Glicêmica com Dosagem de Insulina. Ao contrário da curva glicêmica cujo principal objetivo é verificar se o paciente apresenta algum distúrbio do metabolismo da glicose, a curva glico-insulinêmica consiste em exame indicado para avaliar o aumento da insulina em resposta à sobrecarga de glicídios (resistência insulínica). Como os objetivos de ambas as curvas são diferentes fica mais fácil de entender porque, geralmente, os tempos de coleta de sangue da curva glico-insulinêmica não são os mesmos da curva glicêmica comum.  

 

Soja é proteína barata amigo, não venha aqui endeusar ela, até porque quem conhece a evita

Ela é biologicamente inferior ao whey, além de estudos mostrarem que é prejudicial ao homem

Você falar isso aí é um absurdo

Tem marca que faz questão de por no rótulo que é sem soja, justo porque quando a tem é porque é de baixa qualidade

Editado Setembro 7, 2016 às 23:32 por mut4nt3

[Alisson Santos 647]

Exatamente, por isso perguntei o histórico, vc deveria ter o aparelho pra verificar seu HGT diariamente, em UBS após consulta e exame, eles podem lhe entregar um aparelho, o caro são as fitas, com isso vc mesmo pode entender quando deve ou não se alimentar para regular sua glicemia.

[GabriellyMG 10]

6 minutos atrás, Alisson Santos disse:

Exatamente, por isso perguntei o histórico, vc deveria ter o aparelho pra verificar seu HGT diariamente, em UBS após consulta e exame, eles podem lhe entregar um aparelho, o caro são as fitas, com isso vc mesmo pode entender quando deve ou não se alimentar para regular sua glicemia.

 O ruim é so que qundo esta baixa acaba que eu tenho que comer doce essas coisas, ai é tenso porque alem de não gostar .. estraga minha dieta ! por isso que coloquei o post pra ve se tem algum complemento seila um suplemento que possa ser usado pra regular, da mais energia ! más agora entendi mais ou menos o que pode estar acontecendo, ai se for isso mesmo vai ser mais facil uma solução.

Editado Setembro 7, 2016 às 23:48 por GabriellyMG

[J_Antonaci 394]

Caracas ver gente falando mal do leite e tão bem da carne assim chega a doer meus olhos. O pior é afirmar que carne=musculos ...

Apoio totalmente quem é vegetariano e acredito que seja possível conseguir um corpo/performance do mesmo nivel de quem não seja vegetariano.

E como amigo acima falou , tudo pode ser compensado na alimentação.

Existem vários exemplos de dietas sem ou com muito pouca carne.