Pré Contest Eduardo Darius

[Jaimex 46]

Acompanhando aqui brother!

 

Me tira uma duvida, qual a utilidade dessa uva passa na dieta? Só pelo carbo elevado ? 79g de carbo em 100g e praticamente 300 kcal? Ou tem alguma "utilidade" a +?

[Eduardo Darius 29]

Agora, Jaimex disse:

Acompanhando aqui brother!

 

Me tira uma duvida, qual a utilidade dessa uva passa na dieta? Só pelo carbo elevado ? 79g de carbo em 100g e praticamente 300 kcal? Ou tem alguma "utilidade" a +?

Seria pelo carbo elevado, fonte de fibras e potássio, também porque gosto bastante de comer junto com o arroz. hehehe.

[Zulu07 25]

Vou acompanhar seu relato mano, muito bom o shape cara. Qual o local da competição?

 

[Eduardo Darius 29]

1 minuto atrás, Zulu07 disse:

Vou acompanhar seu relato mano, muito bom o shape cara. Qual o local da competição?

 

a copa oeste sera em Caçador- SC e o sul brasileiro que sera meu campeonato principal sera em Balneario camboriu SC

[☆KevinLevrone☆ 23]

Acompanhando!

[Eduardo Darius 29]

É galera, comecei ontem minha depleção, tomando de 8 a 10 litros de água por dia, tiramos um pouco do carbo também. A dieta está assim

 

10h  50g de aveia , 6 claras e 2 ovos inteiros e 30g de pasta de amendoim

13h 100g de arroz, 200g de frango ou peixe 10ml de azeite de oliva

16h 200g de frango 10ml de azeite

19h 200g de frango 10ml de azeite

22h  200g de frango 10ml de azeite

00h 6claras e dois ovos inteiros
 

Lembrando, o frango é pesado ainda cru. O protocolo continua o mesmo, estamos trabalhando somente com a dieta. Estou fazendo cardio pela manhã 60min, e 45min de noite com o treino de tarde. Estamos treinando todos os dias, sem dia de descaço. Precisamos melhorar muitos pontos fracos também. Com o cardio pela manha todo dia realizamos treino de glúteo e lombra, e revezamos dia a dia abdômen e panturrilha. Ainda não estou conseguindo postar fotos. problemas no site. 

 

Ja estou muito melhor quanto ao meu cortisol o estrogênio voltou a baixar novamente. Agora é cuidar pra não desregular de novo. 

 

acho que é isso, se alguém tiver alguma duvida ou dica de algo que vocês queiram estar atualizados também

[Lander18 379]

seguindoo.

ta em bc a quanto tempo ?

 

tem quantos cm?

 

[Br0w 19]

Acompanhando aki mano...ótimo relato.

Apenas um feedback, coloca a quantidade total de caloria no final da dieta.

Bom shape!!...boa sort!!

[eduardo junior8455 19]

Em 03/10/2016 at 20:29, Eduardo Darius disse:

 

 

 

Acetato de trembolona - 400mg/semana

Deca- 400mg/semana

 

vc ta usando trembo & deca . ta usando alguma coisa para controlar a prolactina ?

[Eduardo Darius 29]

1 minuto atrás, eduardo junior8455 disse:

vc ta usando trembo & deca . ta usando alguma coisa para controlar a prolactina ?

anastrozol. tomando junto o tamoxifeno.  A deca retiramos agora. Para tirar um pouco da retenção para o campeonato.