Ajuda no treino AB - Upper/Lower

[Rennatow10 135]

33 minutos atrás, Melaozin disse:

Obrigado!!

De acordo com o post:

Posso fazer somente um Low, ao invés de dividi-lo em dois, com agacho + stiff + extensora e flexora?

É possivel sim mas ficaria desequilibrado, seria bom ter 1 dia focado em quadriceps (agacho) e outro em posterior de coxa (terra e variaçoes) para nao ter nenhum desequilibrio.

[Melaozin 38]

13 minutos atrás, Rennatow10 disse:

É possivel sim mas ficaria desequilibrado, seria bom ter 1 dia focado em quadriceps (agacho) e outro em posterior de coxa (terra e variaçoes) para nao ter nenhum desequilibrio.

Perfeito! Obrigado Rennatow

[Melaozin 38]

Fala Rennatow, blz?

Caberia eu fazer esse treino 5x? Uma semana ABABA e outra BABAB? O descanso de somente 1 dia é o suficiente?

[Rennatow10 135]

55 minutos atrás, Melaozin disse:

Fala Rennatow, blz?

Caberia eu fazer esse treino 5x? Uma semana ABABA e outra BABAB? O descanso de somente 1 dia é o suficiente?

Pode sim. Não entendi, 1 dia que você fala seria o descanso de AB-off-AB?

[Melaozin 38]

29 minutos atrás, Rennatow10 disse:

Pode sim. Não entendi, 1 dia que você fala seria o descanso de AB-off-AB?

Desculpa, não me expressei bem.

Eu estou fazendo AB-off-AB. Quero passar a fazer ABABA, porém, estou com receio do descanso não ser suficiente.

[Rennatow10 135]

9 horas atrás, Melaozin disse:

Desculpa, não me expressei bem.

Eu estou fazendo AB-off-AB. Quero passar a fazer ABABA, porém, estou com receio do descanso não ser suficiente.

Faz o teste, se achar que está ficando muito cansado, volta para o AB-off-AB.