[Falta de Pesquisa]Dúvida entre ganhar massa ou perder gordura.

[Voz e violão 0]

Bom dia pessoal

 

Sou novo aqui no fórum, aos 16 anos comecei a fazer academia mas nunca fiquei mais de 6 meses consecutivos, parava e voltava 3 anos depois e assim sucessivamente, ou seja, perdi muito tempo por falta de disciplina e dedicação, tanto aos treinos quanto na dieta. Hoje tenho 27 anos, estou muito mais maduro e ciente de minhas responsabilidades se eu quiser resultados. Tenho uma barriga pouco saliente que me incomoda um pouco e tenho pouca massa magra, gostaria de saber se o ideal é primeiro secar completamente a barriga para iniciar o processo de ganho de massa, ou começo a ingerir quantidades consideráveis de proteína e carboidratos agora para ganhar massa e depois secar a barriga.  Já aviso que em minha dieta não entrará suplementos, somente comida mesmo. Desculpa se estou sendo repetitivo mas me considero um iniciante no assunto, pois só agora estou levando isso a sério. Agradeço toda ajuda possível.

[mpcosta82 2965]

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