Tópico do Desafio de Cutt

[Ricardo Queiroz 5761]

ehuaheuaheuaheauheau pegaram o Jaraqui no flagra, boa Thorun

[Marcos...V 595]

Vou dar um jeito de comprar uma balança, tenho uma pequena do aliexpress mas nao tenho paciencia com ela!!!

[Thorun 289]

6 horas atrás, Jaraqui disse:

 

Fui pego... hehehe...

Nem mudei a cor, digitei "normal" pra ver se passava batido, mas você percebeu

 

E sabe o que foi pior? A lixada foi de "armário", em casa, catando coisas quaisquer, já me xingando no meio do fervo e pensando como eu iria ter a cara de pau de postar os números depois.

 

A única coisa útil desse dia foi o seguinte: mesmo no meio do pega, eu anotei e pesei as coisas. E aí, para minha surpresa, comi na última refeição da noite tudo o que eu comeria em um dia. 

 

hahaha pode crer amigo.. vc tem controle 99% do tempo, mas aquele 1%... é a hora que vc come o mundo.

Nessas horas de desespero tenta pelo menos não botar um superavit tão alto... sei lá, 20% vc anula um dia de trabalho, não uma semana toda...

e os aeróbicos? tá mandando? Talvez seja uma boa já que vc gosta de comer.. vc passar a gastar mais e comer um pouco mais... acho que deve impactar menos no psicológico dessa forma

[Marcos...V 595]

So o fato de baixar o carb. meu peso abaixa, mas não a gordura!!!

Problema que hj é dia de rock!!! [emoji28][emoji28]

[BocadeAngu 29]

Tópico bacana demais!

Acompanhando aqui.

???

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[Marcos...V 595]

Não mudou muito mas está ai!!!

[Vecchio 4821]

Em 16/09/2016 at 23:35, BocadeAngu disse:

Tópico bacana demais!

Acompanhando aqui.

???

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Não precisa só acompanhar! Se quiser juntar-se à bacia das almas é segundona, dia oficial de recomeços, hehehe...

 

--//--

 

Zoei demais nesse fim de semana. 

 

Demais...

 

...

 

Continuando a partir de hoje e publicações dos imperdoáveis números amanhã. Vou até voltar a postar lá no diário os detalhes dos treinos e dieta.

Editado Setembro 19, 2016 às 18:22 por Jaraqui

[BocadeAngu 29]

Num tá fácil pra ninguém. Eu tomei 12 latoes ontem... ???

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[Marcos...V 595]

Dia #1, 05/09/2016: [consumo]: 2245 cal; P: 1,65; G: 0,81; C: 3,10 [g/kgMM]; [gasto]: 2872 cal; deficit: 22%; 128,5 kg

Dia #2, 06/09/2016: [consumo]: 2388 cal; P: 1,97; G: 0,75; C: 3,31 [g/kgMM]; [gasto]: 2878 cal; deficit: 17%; 128,0 kg

Dia #3, 07/09/2016: [consumo]: 2227 cal; P: 1,73; G: 0,74; C: 3,15 [g/kgMM]; [gasto]: 3031 cal; deficit: 27%; 127,5 kg

Dia #4, 08/09/2016: [consumo]: 2350 cal; P: 1,74; G: 0,93; C: 3,14 [g/kgMM]; [gasto]: 3470 cal; deficit: 32%; 126,4 kg

Dia #5, 09/09/2016: [consumo]: 2315 cal; P: 1,78; G: 0,75; C: 3,41 [g/kgMM]; [gasto]: 2626 cal; deficit: 12%; 126,0 kg

Dia #6, 10/09/2016: [consumo]: 2255 cal; P: 1,76; G: 0,75; C: 3,26 [g/kgMM]; [gasto]: 2862 cal; deficit: 21%; 126,0 kg

Dia #7, 11/09/2016: [consumo]: 2348 cal; P: 1,71; G: 0,86; C: 3,34 [g/kgMM]; [gasto]: 2627 cal; deficit: 11%; 125,3 kg

Dia #8, 12/09/2016: [consumo]: 2354 cal; P: 1,70; G: 0,88; C: 3,31 [g/kgMM]; [gasto]: 3302 cal; deficit: 29%; 124,9 kg

Dia #9, 13/09/2016: [consumo]: 4830 cal; P: 2,76; G: 2,01; C: 6,98 [g/kgMM]; [gasto]: 2845 cal; deficit: -70%; 125,2 kg

Dia #10, 14/09/2016: [consumo]: 2346 cal; P: 1,65; G: 0,87; C: 3,27 [g/kgMM]; [gasto]: 3035 cal; deficit: 23%; 127,1 kg

Dia #11, 15/09/2016: [consumo]: 2597 cal; P: 1,96; G: 1,01; C: 3,48 [g/kgMM]; [gasto]: 3305 cal; deficit: 21%; 125,8 kg

 

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Novela da vida real çapoha...

Qual programa vc utiliza??? Vou tentar manter em dia o calculo das cal!!!

[Vecchio 4821]

5 minutos atrás, Marcos...V disse:

Qual programa vc utiliza??? Vou tentar manter em dia o calculo das cal!!!

 

MyFitnessPal, na versão gratuita.

 

De lá eu uso o banco de dados dos alimentos. E, a partir dos totais de proteínas, gorduras totais e caboidratos, eu passo para a minha planilha e faço o resto das contas.

 

Amanhã eu vou postar o "meu retorno" (o que fiz, estou fazendo e terminarei de fazer hoje).

 

E, pra ficar parecendo aqueles filmes de Rocky onde ele apanha pra cacete mas no final ele vira o jogo, eu vou juntar os dias da semana passada com essa...

 

E aí, a responsa em ter de virar o jogo ficará mais tensa.