Tópico do Desafio de Cutt

[Eduardo90 1494]

HAHAHAHAHAAH Boa proposta Jara 

 

Infelizmente ou felizmente, não sei (acho que felizmente, sei lá), não participarei, acho que nunca, mas vou ficar de olho por aqui. Se alguém fizer um tópico desse tipo, mas pro bulk ai eu posso brincar 

 

#bulketerno

 

Abraços 

[Vecchio 4785]

Dia #1, 05/09/2016: [consumo]: 2245 cal; P: 1,65; G: 0,81; C: 3,10 [g/kgMM]; [gasto]: 2872 cal; deficit: 22%; 128,5 kg
Dia #2, 06/09/2016: [consumo]: 2388 cal; P: 1,97; G: 0,75; C: 3,31 [g/kgMM]; [gasto]: 2878 cal; deficit: 17%; 128,0 kg
Dia #3, 07/09/2016: [consumo]: 2227 cal; P: 1,73; G: 0,74; C: 3,15 [g/kgMM]; [gasto]: 3031 cal; deficit: 27%; 127,5 kg
Dia #4, 08/09/2016: [consumo]: 2350 cal; P: 1,74; G: 0,93; C: 3,14 [g/kgMM]; [gasto]: 3470 cal; deficit: 32%; 126,4 kg
Dia #5, 09/09/2016: [consumo]: 2315 cal; P: 1,78; G: 0,75; C: 3,41 [g/kgMM]; [gasto]: 2626 cal; deficit: 12%; 126,0 kg
Dia #6, 10/09/2016: [consumo]: 2255 cal; P: 1,76; G: 0,75; C: 3,26 [g/kgMM]; [gasto]: 2862 cal; deficit: 21%; 126,0 kg
Dia #7, 11/09/2016: [consumo]: 2348 cal; P: 1,71; G: 0,86; C: 3,34 [g/kgMM]; [gasto]: 2627 cal; deficit: 11%; 125,3 kg

Dia #8, 12/09/2016: [consumo]: 2354 cal; P: 1,70; G: 0,88; C: 3,31 [g/kgMM]; [gasto]: 3302 cal; deficit: 29%; 124,9 kg

[planeta 5553]

incrivel o quanto vc perde comendo tanto haha

 

 

cumpri jejum intermitente tres dias seguidos... minha irma veio aqui e trouxe um doce de leite...   eu quase comi....  e tinha decidido comer daqui a pouco....  aí entrei nessse tópico e vi seu peso caindo de novo e veio uma vontade de nao ficar pra trás hahaha....

 

acho que vou resistir e comer só quando escurecer

Editado Setembro 13, 2016 às 20:03 por planeta

[Vecchio 4785]

A ideia é essa. Quem topar o desafio acaba lembrando que, em algum momento do dia, vai ter que postar aqui os números... e aí chega a hora da verdade...

 

Se não fosse o tópico eu já teria jacado, principalmente nesse feriado.

 

EDIT: você comentou acerca da quantidade que eu como e mesmo assim elimino peso.

 

É o seguinte: a primeira semana sempre é essa festa. Agora, na segunda semana, você observará que o peso irá provavelmente fixar-se em platôs, haverá dia em que eu amanhecerei mais pesado do que no dia anterior, etc.

 

O que ocorre é que eu mantenho o ritmo, pois no medidor de bioimpedância o BF vai baixando vagarosamente.

 

Ocorre também em tais dias uma leitura legal, por exemplo, 1 cm a menos de abdômen ou coisas assim. Hoje (que eu postarei as informações somente amanhã) ocorreu isso: amanheci com 300 g a mais, porém com 1 cm a menos de circunferência de quadril.

 

Como eu cheguei nessa quantidade de calorias? Passei uma semana com 2500 cal e, no final do período, nem aumentei nem diminuí o peso, o BF ou as medidas. E aí eu calculei uma faixa de consumo de 80 a 90% disso e caí nessa faixa aí, que vai +/- de 2100 a 2350 cal.

Editado Setembro 13, 2016 às 20:30 por Jaraqui

[planeta 5553]

hoje entendi pq dizem 23/1

 

eu fiquei das 21 até as 22 comendo sem parar quase...

 

haahahah mas só fiz 1 refeição

[Marcos...V 595]

Vou aderir ao desafio!!! Hora q for treinar hj vou tirar uma foto do meu peso (sempre em jejum) e vamos ver ate onde vai!!! 

 

Quanto as calorias eu costumo contabilizar num programa simples de celular (tecnonutri)

 

Nas ultimas semanas não tenho seguido nenhuma dieta, vou tentar manter um low carb, acredito que na primeira instancia o peso baixe rápido!!!

 

Tenho em casa aquelas fitas de costureira pra poder tirar a medida, como faz pra tirar a medida da cintura corretamente, uns 4 dedos abaixo do umbigo?? 

[Marcos...V 595]

Botei a fita por cima do culote, deu 98 cm

A noite posto a alimentação, ate agora somente agua!!!

E vou me pesar tb!!!

[Vecchio 4785]

Dia #1, 05/09/2016: [consumo]: 2245 cal; P: 1,65; G: 0,81; C: 3,10 [g/kgMM]; [gasto]: 2872 cal; deficit: 22%; 128,5 kg
Dia #2, 06/09/2016: [consumo]: 2388 cal; P: 1,97; G: 0,75; C: 3,31 [g/kgMM]; [gasto]: 2878 cal; deficit: 17%; 128,0 kg
Dia #3, 07/09/2016: [consumo]: 2227 cal; P: 1,73; G: 0,74; C: 3,15 [g/kgMM]; [gasto]: 3031 cal; deficit: 27%; 127,5 kg
Dia #4, 08/09/2016: [consumo]: 2350 cal; P: 1,74; G: 0,93; C: 3,14 [g/kgMM]; [gasto]: 3470 cal; deficit: 32%; 126,4 kg
Dia #5, 09/09/2016: [consumo]: 2315 cal; P: 1,78; G: 0,75; C: 3,41 [g/kgMM]; [gasto]: 2626 cal; deficit: 12%; 126,0 kg
Dia #6, 10/09/2016: [consumo]: 2255 cal; P: 1,76; G: 0,75; C: 3,26 [g/kgMM]; [gasto]: 2862 cal; deficit: 21%; 126,0 kg
Dia #7, 11/09/2016: [consumo]: 2348 cal; P: 1,71; G: 0,86; C: 3,34 [g/kgMM]; [gasto]: 2627 cal; deficit: 11%; 125,3 kg
Dia #8, 12/09/2016: [consumo]: 2354 cal; P: 1,70; G: 0,88; C: 3,31 [g/kgMM]; [gasto]: 3302 cal; deficit: 29%; 124,9 kg

Dia #9, 13/09/2016: [consumo]: 4830 cal; P: 2,76; G: 2,01; C: 6,98 [g/kgMM]; [gasto]: 2845 cal; deficit: -70%; 125,2 kg

 

[Marcos...V 595]

Está ai o peso inicial, minha ultima refeição foi por volta das 02:00h da manhã, a foto da balança foi 18:56h!!!

O saldo calórico médio consumido agora a noite!!!

[luguinha 13]

Opa! Adorei o desafio! Gordinha chegando!

Segunda tive consulta com o nutri

Seguindo LCHF

 

Objetivo: 30 dias sem sair da dieta/30 dias de atividade física e quem sabe chegar aos 20% e diminuir medidas

 

Situação atual:

Bf 22%

Peso: 72kg

Altura: 1,70

Cintura: 73cm

Quadril: 107cm

 

Desde segunda tô certinha então hoje é dia 4/30