Tópico do Desafio de Cutt

[Alisson Santos]

38 dias em cutt, 38 dias dieta mantida

[planeta]

pra começar o problema, não me propus nenhuma dieta ou protocolo,  só fico falando que preciso fazer mais jejuns, mais e maiores, coisa que preciso, mas não determinei um objetivo, com certeza estou vacilando nesse assunto,  vou pensar um protocolo certo, quantas horas por dia, quantas calorias por dia, etc.. e postar aqui... se eu pelo menos souber o objetivo deve ser mais fácill de eu seguir.... a ideia de flexibilidade nao está funcionando haha

[Thorun]

O meu cutt não tem muito tempo definido, sigo um protocolo em que estou perdendo cerca de 2kg/mês

O objetivo é chegar em 2 dígitos na balança. Depois pretendo mandar um bulk limpo.

 

Fotos:

 

Spoiler

 

Editado Setembro 5, 2016 às 15:04 por Thorun

[Quântico]

Dia 3:

Spoiler

Pra fins de referência me pesei hj de manhã em jejum: 78,5 kg.
Segunda que vem veremos onde estarei hehe.

Editado Setembro 6, 2016 às 00:56 por Quântico

[planeta]

hoje fiz certo, a janta foi "suja" mas pelo menos só comi entre 19:00 e 23:45

pela minha experiencia se eu faço 19/5, ou 20/4, eu emagreço podendo comer meio que a vontade 

 

 

objetvo de amanhã(hoje, dia 6), comer apenas após as 18:30

 

 

* quando fui comprar pão pra jantar pao com frango, vi um doritos, peguei na mão e devolvi...  coisa rara eu devolver doritos ou batata frita haha

 

gostei desse tópico, obrigado

[Vecchio]

Dia #1, 05/09/2016: [consumo]: 2245 cal; P: 1,65; G: 0,81; C: 3,10 [g/kgMM]; [gasto]: 2872 cal; deficit: 22%; 128,5 kg

Editado Setembro 6, 2016 às 15:36 por Jaraqui
Esqueci de calcular as caminhadas

[Quântico]

Dia 4

Spoiler

 

Editado Setembro 7, 2016 às 22:20 por Quântico

[deniteu]

Dia 3:

Spoiler

Pra fins de referência me pesei hj de manhã em jejum: 78,5 kg.

Segunda que vem veremos onde estarei hehe.

Que aplicativo você usa amigo ??

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

[Quântico]

1 minuto atrás, deniteu disse:

Que aplicativo você usa amigo ??

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Myfitnesspal

[Vecchio]

Dia #1, 05/09/2016: [consumo]: 2245 cal; P: 1,65; G: 0,81; C: 3,10 [g/kgMM]; [gasto]: 2872 cal; deficit: 22%; 128,5 kg

Dia #2, 06/09/2016: [consumo]: 2388 cal; P: 1,97; G: 0,75; C: 3,31 [g/kgMM]; [gasto]: 2878 cal; deficit: 17%; 128,0 kg