Tópico do Desafio de Cutt

[planeta 5553]

33 minutos atrás, Thelastboss disse:

Já que vc falou de pescoço, quantos cm o seu tem? Eu treino pescoço isoladamente a pouco tempo e queria saber a média da glr... 46cm aqui por enquanto 

nao sei mas devo ter bastante, perdi a fita, queria até medir meu braçoo ;;; de braço  já tive 44 agora devo estar entre 43 e 43,5

12 minutos atrás, DaniSchulz disse:

 

Eu comecei ontem, ainda não to tendo resultados, mas não consegui fechar as 3g/kg, fechei 2,6g com suplementação. Não me parece simples conseguir manter tanta proteína.

Mas obrigada pela dica vou repensar aqui.

faz 2g/kg

 

 

proteina ajuda manter insulina alta, assim como os carboidratos

qdo a inslulina está alta  o corpo nao gosta de queimar gordura....

 

proteina demais no fim atrapalha a queima de gordra

[DaniSchulz 228]

Dia #1, 24/09/2016: [consumo]: 1829 cal; P: 2,66; G: 1,14; C: 3,00 [g/kg]; [gasto]: 2037 cal; deficit: 10%;

Dia #2, 25/09/2016: [consumo]: 1748 cal; P: 2,57; G: 1,21; C: 2,67 [g/kg]; [gasto]: 2037 cal; deficit: 13%;

 

Amanhã tenho avaliação na academia, ai consigo ter uma ideia melhor de como tá a proporção peso magro e gordo.

[Marcos...V 595]

Olha ai o resultado de um fds com farra, pinga, foguete!!!

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[Zulu07 25]

Vim aqui para me juntar a "bacia das almas", como já foi dito pelo @Jaraqui kkkkk

Depois de um fds jacando com pizza, cerveja e coisinhas a mais hoje é o recomeço. A minha meta é conseguir em 55 dias chegar pelo menos nos 100 kg (55 dias contando a partir de hoje pois dia 19/11 é meu aniversario e quero chegar com pelo menos metade da meta alcançada). Então pau na maquina.. AAAHHHUUUUU

[Vecchio 4821]

Dia #1, 05/09/2016: [consumo]: 2245 cal; P: 1,65; G: 0,81; C: 3,10 [g/kgMM]; [gasto]: 2872 cal; deficit: 22%; 128,5 kg
Dia #2, 06/09/2016: [consumo]: 2388 cal; P: 1,97; G: 0,75; C: 3,31 [g/kgMM]; [gasto]: 2878 cal; deficit: 17%; 128,0 kg
Dia #3, 07/09/2016: [consumo]: 2227 cal; P: 1,73; G: 0,74; C: 3,15 [g/kgMM]; [gasto]: 3031 cal; deficit: 27%; 127,5 kg
Dia #4, 08/09/2016: [consumo]: 2350 cal; P: 1,74; G: 0,93; C: 3,14 [g/kgMM]; [gasto]: 3470 cal; deficit: 32%; 126,4 kg
Dia #5, 09/09/2016: [consumo]: 2315 cal; P: 1,78; G: 0,75; C: 3,41 [g/kgMM]; [gasto]: 2626 cal; deficit: 12%; 126,0 kg
Dia #6, 10/09/2016: [consumo]: 2255 cal; P: 1,76; G: 0,75; C: 3,26 [g/kgMM]; [gasto]: 2862 cal; deficit: 21%; 126,0 kg
Dia #7, 11/09/2016: [consumo]: 2348 cal; P: 1,71; G: 0,86; C: 3,34 [g/kgMM]; [gasto]: 2627 cal; deficit: 11%; 125,3 kg
Dia #8, 12/09/2016: [consumo]: 2354 cal; P: 1,70; G: 0,88; C: 3,31 [g/kgMM]; [gasto]: 3302 cal; deficit: 29%; 124,9 kg
Dia #9, 13/09/2016: [consumo]: 4830 cal; P: 2,76; G: 2,01; C: 6,98 [g/kgMM]; [gasto]: 2845 cal; deficit: -70%; 125,2 kg
Dia #10, 14/09/2016: [consumo]: 2346 cal; P: 1,65; G: 0,87; C: 3,27 [g/kgMM]; [gasto]: 3035 cal; deficit: 23%; 127,1 kg
Dia #11, 15/09/2016: [consumo]: 2597 cal; P: 1,96; G: 1,01; C: 3,48 [g/kgMM]; [gasto]: 3305 cal; deficit: 21%; 125,8 kg
Dia #12, 16/09/2016: zoeira
Dia #13, 17/09/2016: zoeira
Dia #14, 18/09/2016: zoeira
Dia #15, 19/09/2016: zoeira
Dia #16, 20/09/2016: [consumo]: 2382 cal; P: 2,00; G: 0,71; C: 3,25 [g/kgMM]; [gasto]: 3316 cal; deficit: 28%; 129,8 kg
Dia #17, 21/09/2016: [consumo]: 2349 cal; P: 1,59; G: 1,13; C: 2,70 [g/kgMM]; [gasto]: 3401 cal; deficit: 31%; 129,1 kg
Dia #18, 22/09/2016: [consumo]: 3804 cal; P: 2,84; G: 1,77; C: 4,26 [g/kgMM]; [gasto]: 2880 cal; deficit: -32%; 128,2 kg
Dia #19, 23/09/2016: [consumo]: 1900 cal; P: 1,50; G: 0,89; C: 2,06 [g/kgMM]; [gasto]: 2876 cal; deficit: 34%; 128,7 kg
Dia #20, 24/09/2016: [consumo]: 2126 cal; P: 1,92; G: 0,87; C: 2,36 [g/kgMM]; [gasto]: 3222 cal; deficit: 34%; 126,6 kg
Dia #21, 25/09/2016: [consumo]: 2116 cal; P: 1,79; G: 0,86; C: 2,59 [g/kgMM]; [gasto]: 3231 cal; deficit: 35%; 126,2 kg

 

--//--

 

-fim de semana em cutt e o prazer de acordar pesando menos... não tem preço 

[planeta 5553]

ganhei 3kg pqp

 

alta retenção e bucho cheio...  e 

 

 

cara, o alcool...  pprecisa ver bem, to bebendo cerveja direto e to engordando muito..  

[Vecchio 4821]

19 minutos atrás, planeta disse:

ganhei 3kg pqp

 

alta retenção e bucho cheio...  e 

 

 

cara, o alcool...  pprecisa ver bem, to bebendo cerveja direto e to engordando muito..  

 

Se continuar assim, daqui a pouco eu passo a lanterna pra você (desconsiderando os 12 cm de "desnível"....rs)

Editado Setembro 27, 2016 às 00:02 por Jaraqui

[John Reaper 660]

4 minutes ago, Jaraqui said:

 

Se continuar assim, daqui a pouco eu passo a lanterna pra você (desconsiderando os 10 cm de "desnível"....rs)

 

óia q se eu entrar eu roubo essa lanterna sua hein!

[Vecchio 4821]

9 minutos atrás, John Reaper disse:

 

óia q se eu entrar eu roubo essa lanterna sua hein!

 

 

E repare uma coisa: quem topou vir postar aqui é mais aquele povo que precisa, segundo eles perder alguma coisa onde "alguma coisa" = 10 kg no máximo e olhe lá.

 

Gordos profissionais, daqueles top módafóca master level plus plus, não apareceram e me deixaram sozinho aqui, fritando.  

 

[John Reaper 660]

3 minutes ago, Jaraqui said:

 

 

E repare uma coisa: quem topou vir postar aqui é mais aquele povo que precisa, segundo eles perder alguma coisa onde "alguma coisa" = 10 kg no máximo e olhe lá.

 

Gordos profissionais, daqueles top módafóca master level plus plus, não apareceram e me deixaram sozinho aqui, fritando.  

 

Ahahahahaha pois é... Mas a maioria das pessoas muito pesadas q eu conheço n gostam de falar quando começam alguma coisa, pq já tentaram tantas vezes, q só vão falar que tão de dieta depois de o negócio já estar tudo nos trilhos e já ter começado a dar certo... Desgastados pelos próprios fracassos