Tópico do Desafio de Cutt

Vecchio · Dezembro 14, 2016 às 20:02

Em 13/12/2016 at 10:38, mootley disse:

Rapaz, fico uns dias sem vir aqui e vejo isso...agora sim!

Então segura aí o registro de hoje (ontem, pra ser sincero)...

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Dia #1, 05/09/2016: [consumo]: 2245 cal; P: 1,65; G: 0,81; C: 3,10 [g/kgMM]; [gasto]: 2872 cal; deficit: 22%; 128,5 kg

...

Dia #70, 13/11/2016: [consumo]: 4076 cal; P: 2,17; G: 2,48; C: 4,40 [g/kgMM]; [gasto]: 2616 cal; deficit: -56%; 123,2 kg

Dia #71, 14/11/2016: [consumo]: 3250 cal; P: 2,39; G: 1,42; C: 3,88 [g/kgMM]; [gasto]: 2671 cal; deficit: -22%; 124,9 kg

Dia #72, 15/11/2016: [consumo]: 1825 cal; P: 1,31; G: 0,58; C: 2,80 [g/kgMM]; [gasto]: 2628 cal; deficit: 31%; 124,3 kg

Dia #73, 16/11/2016: [consumo]: 2006 cal; P: 1,70; G: 0,80; C: 2,56 [g/kgMM]; [gasto]: 2794 cal; deficit: 28%; 122,9 kg

Dia #74, 17/11/2016: [consumo]: 2102 cal; P: 1,88; G: 0,89; C: 2,42 [g/kgMM]; [gasto]: 2962 cal; deficit: 29%; 122,9 kg

Dia #75, 18/11/2016: [consumo]: 2092 cal; P: 1,63; G: 0,87; C: 2,76 [g/kgMM]; [gasto]: 3287 cal; deficit: 36%; 122,2 kg

Dia #76, 19/11/2016: [consumo]: 1850 cal; P: 1,74; G: 0,70; C: 2,28 [g/kgMM]; [gasto]: 2767 cal; deficit: 33%; 122,1 kg

Dia #77, 20/11/2016: [consumo]: 1837 cal; P: 1,64; G: 0,70; C: 2,41 [g/kgMM]; [gasto]: 3050 cal; deficit: 40%; 121,7 kg

Dia #78, 21/11/2016: [consumo]: 1795 cal; P: 1,63; G: 0,67; C: 2,35 [g/kgMM]; [gasto]: 2877 cal; deficit: 38%; 121,0 kg

Dia #79, 22/11/2016: [consumo]: 1796 cal; P: 1,64; G: 0,73; C: 2,20 [g/kgMM]; [gasto]: 2984 cal; deficit: 40%; 120,4 kg

Dia #80, 23/11/2016: [consumo]: 1796 cal; P: 1,63; G: 0,74; C: 2,22 [g/kgMM]; [gasto]: 2556 cal; deficit: 30%; 120,0 kg

Dia #81, 24/11/2016: [consumo]: 1791 cal; P: 1,69; G: 0,72; C: 2,17 [g/kgMM]; [gasto]: 2918 cal; deficit: 39%; 120,4 kg

Dia #82, 25/11/2016: [consumo]: 1796 cal; P: 1,61; G: 0,79; C: 2,13 [g/kgMM]; [gasto]: 2753 cal; deficit: 35%; 120,4 kg

Dia #83, 26/11/2016: [consumo]: 1793 cal; P: 1,63; G: 0,85; C: 1,96 [g/kgMM]; [gasto]: 2920 cal; deficit: 39%; 120,0 kg

Dia #84, 27/11/2016: [consumo]: 1799 cal; P: 1,60; G: 0,87; C: 1,97 [g/kgMM]; [gasto]: 2793 cal; deficit: 35%; 119,5 kg

Dia #85, 28/11/2016: [consumo]: 1786 cal; P: 1,60; G: 0,81; C: 2,07 [g/kgMM]; [gasto]: 2746 cal; deficit: 35%; 119,5 kg

Dia #86, 29/11/2016: [consumo]: 1784 cal; P: 1,64; G: 0,74; C: 2,19 [g/kgMM]; [gasto]: 3164 cal; deficit: 44%; 119,5 kg

Dia #87, 30/11/2016: [consumo]: 1774 cal; P: 1,61; G: 0,82; C: 2,05 [g/kgMM]; [gasto]: 2729 cal; deficit: 35%; 119,0 kg

Dia #88, 01/12/2016: [consumo]: 1785 cal; P: 1,64; G: 0,70; C: 2,28 [g/kgMM]; [gasto]: 3166 cal; deficit: 44%; 119,5 kg

Dia #89, 02/12/2016: [consumo]: 1787 cal; P: 1,65; G: 0,68; C: 2,32 [g/kgMM]; [gasto]: 3060 cal; deficit: 42%; 119,8 kg

Dia #90, 03/12/2016: [consumo]: 1804 cal; P: 1,72; G: 0,68; C: 2,24 [g/kgMM]; [gasto]: 3053 cal; deficit: 41%; 119,8 kg

Dia #91, 04/12/2016: [consumo]: 1941 cal; P: 1,65; G: 0,70; C: 2,75 [g/kgMM]; [gasto]: 2884 cal; deficit: 33%; 119,1 kg

Dia #92, 05/12/2016: [consumo]: 1787 cal; P: 1,75; G: 0,68; C: 2,23 [g/kgMM]; [gasto]: 2741 cal; deficit: 35%; 118,5 kg

Dia #93, 06/12/2016: [consumo]: 1938 cal; P: 1,73; G: 0,91; C: 2,20 [g/kgMM]; [gasto]: 3182 cal; deficit: 39%; 118,1 kg

~~Dia #94, 07/12/2016: [consumo]: 1920 cal; P: 1,73; G: 0,79; C: 2,42 [g/kgMM]; [gasto]: 3132 cal; deficit: 39%; 118,1 kg~~

...

Dia #94, 07/12/2016: [consumo]: 2962 cal; P: 1,82; G: 0,87; C: 5,39 [g/kgMM]; [gasto]: 3132 cal; deficit: 05%; 118,1 kg

Dia #95, 08/12/2016: [consumo]: 3684 cal; P: 2,77; G: 1,65; C: 4,68 [g/kgMM]; [gasto]: 3228 cal; deficit: -14%; 119,1 kg

Dia #96, 09/12/2016: [consumo]: 1861 cal; P: 1,60; G: 0,84; C: 2,15 [g/kgMM]; [gasto]: 2915 cal; deficit: 36%; 120,1 kg

Dia #97, 10/12/2016: [consumo]: 1940 cal; P: 1,80; G: 0,73; C: 2,46 [g/kgMM]; [gasto]: 2574 cal; deficit: 25%; 118,9 kg

Dia #98, 11/12/2016: [consumo]: 1956 cal; P: 1,65; G: 0,83; C: 2,45 [g/kgMM]; [gasto]: 3237 cal; deficit: 40%; 118,0 kg

Dia #99, 12/12/2016: [consumo]: 1929 cal; P: 1,57; G: 1,02; C: 2,19 [g/kgMM]; [gasto]: 2698 cal; deficit: 29%; 117,7 kg

Dia #100, 13/12/2016: [consumo]: 2160 cal; P: 1,94; G: 0,90; C: 2,79 [g/kgMM]; [gasto]: 3145 cal; deficit: 31%; 116,9 kg

Treino e Consumo de ontem (13/12): http://www.myfitnesspal.com.br/reports/printable_diary/VozaoVsBF?from=2016-12-13&to=2016-12-13

Banco do Gordo S/A: saldo: -2537 + 103 = -2434 cal

Legenda:

preto: números dentro das faixas estipuladas do cutt

azul:números abaixo das faixas estipuladas do cutt

vermelho: números acima das faixas estipuladas do cutt

verde: peso mínimo atingido na fase anterior do cutt

laranja: peso em retenção, seguido ao dia do lixo, que está acima do mínimo já atingido; ou também consumo em overfeed

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Comecei uma jacadinha na hora da ceia e, milagrosamente, interrompi lembrando dessa porra de desafio aqui no fórum kkk

Ainda bem que mesmo assim consegui bater o deficit e os macros.

Conquistas de hoje:

cinco dias de cutt foda

A outra conquista tem historinha...

O IMC (Índice de Massa Corpórea) é odiado por uma ampla faixa de pessoas, principalmente aqueles das comunidades em torno da musculação. Fato.

O problema é que como eu em geral me consulto com médicos conveniados a planos de saúde, tais criaturas, por uma infelicidade, baseiam-se, muitos deles, somente no IMC para traçarem seus diagnósticos.

Desses muitos, caso o cidadão lá chegasse com um IMC superior a 40, não importando outras variáveis, era faca, isto é, cirurgia bariátrica.

Caso apresentasse co-morbidades como hipertensão ou diabetes, a faca deveria ser passada pra casos de IMC acima de 35.

Portanto, tendo eu sentado à frente de um cidadão desses com um IMC de 42, hipertenso e diabético, o cara foi ao delírio. Só queria saber pra quando era pra agendar a cirurgia. Eu perguntava pra ele se ele não queria saber do meu passado, se eu praticava esportes. Nada. Perguntei se eu poderia tentar fazer uma dieta. Nada. Ele ria da minha cara. Ele disse que eu tinha entrado em um ciclo vicioso e que jamais eu iria conseguir emagrecer e que eu iria precisar injetar insulina pro resto da minha vida em um ritmo lento e gradualmente crescente, combinado com remédios, tipo vidalgliptina. Na verdade ele, ela e ele novamente, isto é, foram três médicos, com o mesmo parecer, com direito a escreverem no prontuário "trá-lá-lá, paciente se recusa a aceitar recomendações trá-lá-lá o caralho a quatro".

E aí eu aloprei e comecei a minha empreitada. Saí do IMC acima de 40 e agora, ontem pra falar a verdade, com 116,9 kg, estou com um IMC abaixo de 35.

Mas, infelizmente não posso ainda ir lá e dizer que não tomo mais remédio pro diabetes e sim, consegui emagrecer só batendo deficit, macros e treinando... e, obviamente gritar na cara do cara "chuuuuuupa". Não posso porque eles baixaram a norma da faca pra quem tem co-morbidade, acreditem, pra IMC abaixo de 30. Puta queos pariu. Mas calma. Sigamos em frente. Esse chupa tá guardado.

Mas enfim, IMC abaixo de 35 já é "só obesidade", não é mais "obesidade tipo 2". Repetindo, eu sei que IMC não é um dado representativo, caralho. Mas é o prazerzinho de sair de uma faixa lazarenta e cair em outra menos lazarenta.

#çaporraehumaguerra

Vecchio · Dezembro 15, 2016 às 03:40