Pegboard

[Norton 3556]

Alternativa barata e divertida para fortalecer a pegada, antebraço, bíceps e costas, em casa.

 

 

Material:  - Broca chata ou serra copo

                - Furadeira

                - parafusos

                - buchas

                - Tábua - madeira de construção ou compensado

                - Um bastão de madeira, ou cano pvc/metal

                

 

 

http://www.garagegymreviews.com/2014/12/10/diy-climbing-peg-board/

 

 

 

 

Editado Setembro 3, 2016 às 18:01 por Norton

[cormaya 271]

da hora viu, parece aquelas paradinhas de escalar que tem no shopping...

to com umas tabua de pinus aqui em casa, se pa da pra inventar algo.

[Norton 3556]

22 minutos atrás, cormaya disse:

da hora viu, parece aquelas paradinhas de escalar que tem no shopping...

to com umas tabua de pinus aqui em casa, se pa da pra inventar algo.

 

Tem desse tipo também, ainda mais fácil de fazer:

 

 

[J_Antonaci 394]

Muito massa ! 

 

Foda de ser universitário e não poder fazer umas coisas dessas ,

galera da republica ia pirar haha.

 

 

[Torf 11507]

Bem interessante mesmo. Apenas exige bastante espaco.

 

Pra quem duvida da eficácia desse tipo de exercício, a minha esposa é adepta do bouldering, praticando uma vez por semana e nota-se o enrijecimento dos músculos dela sem que ela nunca tenha tocado em halteres e pesos.