Avaliação de Treino ABC (AJUDA)

[igrsalmeida 0]

Em 08/09/2016 at 23:05, pedroferraz disse:

RM = repetições máximas.

 

Sua carga em 5RM, por exemplo,  é aquela que o permite executar, no máximo, 5 repetições de um exercício. 

 

Quanto menor for sua RM a tendência é que você consiga erguer maiores cargas.

 

Ah sim, entendi.

Em 08/09/2016 at 23:11, rjHenrique disse:

treino bom mano, minha opinião , peck deck trocaria por um pullover, mas e bem pessoal esta questão de escolha de exercícios abraços 

Valeu pela dica. Abraçoss