[Fora do Modelo] Dieta - Cutting (Avaliação)

[Mazzivlo]

6:00 PRIMEIRA REFEIÇÃO
4 Ovos e 2 gemas
9:00 SEGUNDA REFEIÇÃO
2 Colheres de Sopa de Tapioca
40g Queijo cottage
1 Lata de Sardinha (sem óleo)
12:00 TERCEIRA REFEIÇÃO
120gr de Peito de Frango Grelhado
60gr de Arroz Integral
15:00 QUARTA REFEIÇÃO (PRÉ-TREINO)
140gr de Peito de Frango
100gr de batata doce
18:00 QUINTA REFEIÇÃO (PÓS-TREINO)
4 Scoops Whey Protein (3w Max Titanium) (tomar imediatamente após o treino)
3gr de Glutamina
6 Claras de Ovos
21:00 SEXTA REFEIÇÃO
1 Lata de Sardinha Light (sem óleo)

 

Comentem no que poderia melhorar, qual alimento e etc...

Editado Setembro 2, 2016 às 01:24 por Mazzivlo

[ZOOM]

Pelo que pude avaliar, sua dieta provavelmente está abaixo de 2000kcal.

 

Qual sua TMB?

 

Cadê os macros?

[busarello]

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