Dicas Para Iniciante

[Flavio ~ 0]

Olá, Boa tarde.

Estou querendo começar a malhar mas antes gostaria de algumas dicas.

alguns dados:

1,76 de altura.

65 Kilos,

Estou querendo sair da magreza mesmo.

Só que devido ao meu trabalho não posso malhar na segunda nem no sabado.

Ou seja, terça a sexta. OBS: (Tenho 2 pesos de 5 kilos em casa, meu irmao usava quando ele não ia nos sabados.)

Comprei 1 pote de Albumina e 1 de Malto pra tomar já, como toma-los e quais horarios?

Qual seria uma série boa para crescer?

Aguardo Respostas,

Fico grato.

[Mistake 9]

[eduluiz199 14]

Ri alto aki ,kkkkkkkkk