scanfela 0 Postado Maio 25, 2008 às 16:17 Compartilhar Postado Maio 25, 2008 às 16:17 Faço musculação, tenho 87Kg e tenho 20% de gordura corporal como faço para baixar para 13%. E que tipo de vitamina eu tomo para criar massa e definir? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
betamax 0 Postado Maio 25, 2008 às 16:30 Compartilhar Postado Maio 25, 2008 às 16:30 Boa pergunta - Também me encaixo no caso. A única diferença é que tenho 75kg. Se alguém puder nos ajudar... abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Maio 26, 2008 às 00:46 Compartilhar Postado Maio 26, 2008 às 00:46 [quote name='scanfela' post='16604' date='25 05 08']Faço musculação, tenho 87Kg e tenho 20% de gordura corporal como faço para baixar para 13%. E que tipo de vitamina eu tomo para criar massa e definir?[/quote] Gordura você perde no aerobico fera. Vai correr na esteira.. bicicleta e etc... Junto com uma boa dieta.. você diminui gordura. E vitaminna eu nao sei.. mas pra granho de massa tem suplementos como o Whey Protein que deve ser ingerido junto com Maltodextrina ou Dextrose. Porem nao faz milagre.. tem que estar ligado diretamente a sua dieta. OKs? Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Maio 26, 2008 às 00:59 Compartilhar Postado Maio 26, 2008 às 00:59 Ah cara, que preguiça de vocês, Tem um monte de tópicos só falando sobre isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
betamax 0 Postado Maio 26, 2008 às 02:26 Compartilhar Postado Maio 26, 2008 às 02:26 [quote name='Guilherme Presotto' post='16640' date='25 05 08']Ah cara, que preguiça de vocês, Tem um monte de tópicos só falando sobre isso.[/quote] Não é preguiça companheiro e sim tentativa de ser prático, pois sou novo no fórum e é muita informação para assimilar. A minha pergunta não tem a finalidade de receber uma receita de bolo não, mas de repente um direcionamento (artigo, post, sei lá). Obrigado mesmo assim, você tem certa razão no que disse. abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fueca 2 Postado Maio 27, 2008 às 01:10 Compartilhar Postado Maio 27, 2008 às 01:10 [quote name='betamax' post='16656' date='25 05 08']Não é preguiça companheiro e sim tentativa de ser prático, pois sou novo no fórum e é muita informação para assimilar. A minha pergunta não tem a finalidade de receber uma receita de bolo não, mas de repente um direcionamento (artigo, post, sei lá). Obrigado mesmo assim, você tem certa razão no que disse. abç[/quote] Queima de gordura corporal é : Boa alimentação (balanceada) + exercicio aeróbico com intensidade no pós treino ou em dia especifico (por exemplo treinar durante a semana e correr ou jogar bola no fds). Coisas do tipo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
David__ Spencer 0 Postado Maio 28, 2008 às 01:56 Compartilhar Postado Maio 28, 2008 às 01:56 Vey... Eu tenho 16 anos. 80kg 1,90m 38,5 de braço Atualmente sem uso suplemento. Tá tudo legal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Maio 28, 2008 às 12:16 Compartilhar Postado Maio 28, 2008 às 12:16 [quote name='David__ Spencer' post='16913' date='27 05 08']Vey... Eu tenho 16 anos. 80kg 1,90m 38,5 de braço Atualmente sem uso suplemento. Tá tudo legal?[/quote] Tá sim mano! =DD 1,90 aos 16 anos deve ser foda pegar mulher ein!?!? xDDD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
David__ Spencer 0 Postado Maio 28, 2008 às 17:09 Compartilhar Postado Maio 28, 2008 às 17:09 Isso é uma arma Elas se amarram! Seria foda se eu fosse magreloo ou gordo Mas c abdomem trincado e 38,5 de braço facilitaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Maio 28, 2008 às 17:33 Compartilhar Postado Maio 28, 2008 às 17:33 [quote name='David__ Spencer' post='16961' date='28 05 08']Isso é uma arma Elas se amarram! Seria foda se eu fosse magreloo ou gordo Mas c abdomem trincado e 38,5 de braço facilitaa[/quote] Pode ser.. mas a altura prejudica pô! AioAhAuiA... Mina de 16 anos normalmente é tudo anã! =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora