the returned - Léo Milani

[leomilani 49]

é ta zica a coisa. pelo jeito foi brabo o negocio. hoje acordei com dor de garganta, ainda estou decidindo se vou treinar de leve ou se descanso mais um dia. shape embaçou  e de uma balançada no psicológico. 

[ZOOM 399]

Como está seu peso no momento?

 

Quando iniciou estava pesando quanto?

 

Qual é sua distribuição de macros?

[leomilani 49]

devido a quantidade de serviço precisei me ausentar, mas mantive a rotina dos treinos e a dieta. amanha posto a ultima avaliação, com resultado de 16% de BF, anterior esta acima dos 24% .

Em 06/12/2016 at 12:52, ZOOM disse:

Como está seu peso no momento?

 

Quando iniciou estava pesando quanto?

 

Qual é sua distribuição de macros?

em dezembro, prox a postagen estava com 86, havia iniciado com 104,5.

 

estava usando 2carbo 3prot 1gord.