[Falta de Pesquisa]Bulking limpo ou sujo

[José Jr. 2]

Então eu queria saber a definição correta de bulking limpo e bulking sujo. Minha dúvida é qual o motivo de um bulking ser sujo, seria o grande excedente calórico ou qualidade dos alimentos. Ex: um bulking com excedente de 400kcal mas com alimentos não tão bons incluídos na dieta seria limpo por causa do excedente ou sujo pela escolha dos alimentos e vice-versa como um bulking com excedente de 1000kcal mas com alimentos bons?. Ou se defini bulking sujo ou limpo pelo "conjunto da obra": excedente calórico não tão alto e escolha dos alimentos certos. Obrigado pela atenção!

[BigKing 30]

Eu acredito que Bulking sujo seja aquele sem moderação, onde a pessoa come tudo e qualquer coisa que vê na sua frente, só visando excedente calórico. Bulking sujo causa grande aumento de BF. Bulking limpo é o oposto, moderado, com alimentos "bons", onde há aumento no BF, mas bem menos que Bulking sujo. 

[DiogoCWB 2]

Cara a pergunta foi bem elaborada, levanta um monte de dúvidas mais vamos lá!

 

Bulking sujo: Hoje essa definição é dada para uma dieta "fora do controle" com alimentos taxados de lixo, ou seja você come o que quiser. E com isso terá um acúmulo maior de gordura, você levantou uma questão muito interessante com um excedente de calorias muito alto você também irá ter um acúmulo de gordura maior.

 

Bulking limpo: Feito com alimentos selecionados (Aveia,arroz,macarrão,cortes magros de carnes e por ai vai...)

 

Em fim é isso.

[Visitante]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-vídeo-explicativo/

[Aless 4675]

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