[Falta de Pesquisa]Ajuda para construção de treino

[IranD 0]

Treino faz um tempo [intermediário], uma boa estrutura muscular[Natural], porém tenho uma grande dificuldade de montar

treinos que incluam pernas [separadamente] e abdômen todos os dias. Peço a ajuda de vocês...

 

Altura:1,82

Peso: 70 kg

Idade: 18

 

[busarello 3354]

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