[Falta de Pesquisa]Ganhar massa me ajudem

[manuelas3 1]

Galera é o seguinte eu sigo uma dieta tudo encima do que tenho que consumir no dia para ganhar massa tomo whey no pos com dextrose e creatina com Malto no pré treino porém percebo que o peso não sai do lugar tenho 1,61, estou com 52 kg mais quero ganhar massa muscular mais o peso não sai disso oq fazer?

[TrintãoSarado 501]

Pesquisa, monta uma dieta e posta para avaliação.

[MarcioMe 30]

Pesquise um pouco... Depois não adianta reclamar que o tópico foi fechado e o fórum é rigído. Em?rs

 

Um tópico que irá te ajudar (entre tantos que existem por aqui) é esse.

[busarello 3.354]

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