[Falta de Pesquisa]Deloads

[Itunts 39]

Eae entao tenho uma duvida estou treinando direto cerca de 6 meses e li varios post sobre deloads mais tipo assim eu tenho vontade de treinar porem estagnou as progressao de cargas e queria pedir opiniao de quem treina a anos ser seria uma boa fazer um deloads

[lucasf21 1673]

vc tem 15 anos.

será mesmo que vc treina tão pesado, pra ter que dar descanso??

eu fui precisar de dar descanso depois de 2 anos de treino direto, e no meu primeiro ano eu treinava de 3 a 4 horas por dia, todos os dias, até sabado e domingo. e só fui ter sintomas de overtraining depois que comecei a treinar mais pesado sem dar descanso.

[hylian 236]

Poste seu treino e dieta que talvez possamos ajudar.

[dadoppler 44]

15 anos, 6 meses de treino, cargas estagnadas, deload?

 

Tenha paciência, amigo. Nessa fase inicial, foque em conhecer e aprender tudo o que você puder dentro da academia. 

 

 

 

Abraço

 

 

[Torf 11507]

Acho muito pouco provável que o uso dessa estratégia, nesse momento, nesse caso, seja apropriada.

[busarello 3354]

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