ABC, Renan Correa e Felipe Franco

[COACH 3]

Galera, fiquei curioso ao ver esse vídeo.. o cara colocou um treino bastante volumoso e incluiu pernas com triceps no mesmo dia. Tá certo esse treino aqui ou cagaram nesse vídeo?

Treino A - Peito e Ombro
Fly Inclinado, Crucifixo na Máquina, Supino Reto e Cross Over
Desenvolvimento com Dumbbell, Elevação Lateral com Dumbbell, Posterior de Ombro no Cross e Trapézio com Dumbbell

Treino B - Pernas e Tríceps
Agachamento Livre, Agachamento Hack, Cadeira Extensora, Mesa Flexora, Leg Press e Gêmeos Sentado
Pulley Barra, Pulley Corda e Paralela

Treino C - Costas e Bíceps
Barra Fixa, Puxada Atrás, Puxador Articulado e Remada Baixa
Rosca 21, Rosca Alternada, Martelo e Punho

[lionschulzdonordeste 51]

socado de hormônio, a pergunta é... por que nao ?

[lucasf21 1673]

3 minutos atrás, lionschulzdonordeste disse:

socado de hormônio, a pergunta é... por que nao ?

maldito, roubando o pensamento dos outros..

 

@Toppic

socado de hormonio, a pergunta é... por que não? ²

[lionschulzdonordeste 51]

11 minutes ago, lucasf21 said:

maldito, roubando o pensamento dos outros..

 

@Toppic

socado de hormonio, a pergunta é... por que não? ²

kkkkkkkkkkk realidade.

[Muladhara 26]

13 minutos atrás, lucasf21 disse:

maldito, roubando o pensamento dos outros..

 

@Toppic

socado de hormonio, a pergunta é... por que não? ²

3

[nan101 620]

Man, ele é envenenado até a alma. Faz 3 treinos desses por dia se quiser.

[Torf 11507]

Se Felipe Franco falou, deve ser verdade. Afinal de contas a gente tem que ir atrás do trapézio descendente.

[Born4Run 2165]

Olha o tamanho do shape deles, da resultado.

[rjHenrique 350]

hahahah vai cataboliza ate a alma sendo natural, mas se quiser testa, vai fundo hahaha

[Marlon Henrique01 997]

Eu não sabia que existia treino de perna com Agacho livre > Agacho hack. Vivendo e aprendendo..