Problemas para dormir pós treino.

[xSnowt 2]

Boa tarde pessoa, faço academia de 14:30 as 15:30 treino intenso de segunda a sexta, e estou tendo problemas para dormir por ocupação. Eu durmo 23:00 e acordo as 6:00 da manhã!

Meu treino vai ser prejudicado por falta de descanso? E não vou consegui hipertrofiar os músculos por dormir poucas horas por dia?

 

[Gabriel2000 24]

Se não consegue dormir o suficiente na minha opinião diminuir o volume de treino ajudaria a dar mais condições para dar condições do corpo se recuperar por "completo".

Editado Agosto 27, 2016 às 18:45 por Gabriel2000

[Visitante]

Eu acho que 7 horas de sono é o suficiente. O Arnold falava em 6 horas.

[Torf 11507]

3 minutos atrás, Thelastboss disse:

Eu acho que 7 horas de sono é o suficiente. O Arnold falava em 6 horas.

Concordo com o colega. Se bem dormidas, 7 horas podem ser sim um intervalo de sono satisfatório.