Porque praticar uma alta ingestão de proteínas

[Hipertrofia.org 1703]

Muito bom o conteúdo. Coloquei com destaque na página inicial do fórum para ninguém perder.

[{..mAthEUs..} 4423]

1 hora atrás, Gabriel Gama disse:

 

 

Eu não falei em momento algum que alguém consegue suportar qualquer dieta. E se uma dieta com alta proteina fizesse eu ter que trocar meus rins em 3 meses, bem, eu já teria ido pra mesa de cirurgia mais de uma vez porque já fiz dietas bem altas em proteínas por um bom tempo, então menos.

 

Se quiser falar sobre filtração, liquidos corporais e rins, tudo bem, mas a discussão vai longe, é um assunto extenso. Só o Guyton dedica cerca de 130 páginas para tratar esse assunto. 

 

Se puder me mostrar o mecanismo pelo qual a proteina vai fazer com que seus níveis de ácido úrico subam, eu agradeço, pra mim vai ser bem útil. Mas por enquanto tem esses estudos aqui que falam o contrário:

 

Não foi encontrada associação entre aumento nos níveis de ácido úrico e uma dieta hiperproteica em pessoas normais.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/?tool=pubmed

 

Pacientes obesos que tiveram um aumento nas proteinas da dieta apresentaram mudanças na função renal que não apresentou efeitos adversos.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10578207

 

Consumo alto de proteinas por atletas não apresenta malefícios.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2631482/?tool=pubmed

 

Esse é um prospectivo que não fala exatamente de alta proteina, mas que uma dieta LC, que geralmente tem pelo menos um pouco mais de proteina do que uma dieta "convencional", em 1 ano não apresentou nenhum efeito negativo sobre a saúde renal.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20338292

 

A dieta com mais proteinas não trouxe nenhum maleficio renal, nem ósseo e nem hepático.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3023677/?tool=pubmed

 

Ou o que dizer desse review de 2005 da Nutrition & Metabolism que diz assim: ..nós não encontramos nenhuma evidência significativa de um efeito prejudicial da ingestão de alto teor de proteína na função renal em pessoas saudáveis..

https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-2-25

 

E o ácido úrico não é o único fator mesmo que causa insuficiência renal, a insuficiência renal que pode causar aumento do ácido úrico, e não o contrário.

 

Abraço.

 

@Shrödinger, se quiser postar esses estudos no post inicial, fique a vontade.

 

 

[dgl123 255]

Quanta informação!!! 

[Torf 11508]

A pergunta pode ser meio idiota mas, assim, se você ingere muita proteína e essa energia näo é aproveitada pelo corpo (afinal o cara teoricamente está em superávit e näo ganha peso) podemos concluir que essa proteína está simplesmente sendo eliminada pelo corpo antes que pudesse ser aproveitada?

[dgl123 255]

11 minutos atrás, Torf disse:

A pergunta pode ser meio idiota mas, assim, se você ingere muita proteína e essa energia näo é aproveitada pelo corpo (afinal o cara teoricamente está em superávit e näo ganha peso) podemos concluir que essa proteína está simplesmente sendo eliminada pelo corpo antes que pudesse ser aproveitada?

[2]

[spankeer 1373]

13 minutos atrás, Torf disse:

A pergunta pode ser meio idiota mas, assim, se você ingere muita proteína e essa energia näo é aproveitada pelo corpo (afinal o cara teoricamente está em superávit e näo ganha peso) podemos concluir que essa proteína está simplesmente sendo eliminada pelo corpo antes que pudesse ser aproveitada?

Ela é convertida em glicose pela gliconeogênese.

[Torf 11508]

4 minutos atrás, spankeer disse:

Ela é convertida em glicose pela gliconeogênese.

E essa glicose é armazenada onde? É armazenada eternamente? O que acontece com ela?

[spankeer 1373]

1 minuto atrás, Torf disse:

E essa glicose é armazenada onde? É armazenada eternamente? O que acontece com ela?

Torf, o que acontece quando comemos carboidratos? No que ele se transforma?

[dgl123 255]

Agora, spankeer disse:

Torf, o que acontece quando comemos carboidratos? No que ele se transforma?

 

Você não entendeu a pergunta do Torf, leia de novo.... Vou sublinhar pra você...

 

"A pergunta pode ser meio idiota mas, assim, se você ingere muita proteína e essa energia näo é aproveitada pelo corpo (afinal o cara teoricamente está em superávit e näo ganha peso) podemos concluir que essa proteína está simplesmente sendo eliminada pelo corpo antes que pudesse ser aproveitada?

[spankeer 1373]

Agora, dgl123 disse:

 

Você não entendeu a pergunta do Torf, leia de novo.... Vou sublinhar pra você...

 

"A pergunta pode ser meio idiota mas, assim, se você ingere muita proteína e essa energia näo é aproveitada pelo corpo (afinal o cara teoricamente está em superávit e näo ganha peso) podemos concluir que essa proteína está simplesmente sendo eliminada pelo corpo antes que pudesse ser aproveitada?

Cara, a pergunta dele em si já não faz sentido, pois se vc está em superávit e não ganha peso, então vc não está em superávit