[Falta de Pesquisa]dica de treino

[cristina1612 0]

Bom dia gente!!!!Sou nova aqui no blog e gostaria encarecidamente que vocês me ajudassem a montar um treino legal pra mim.

Eu mudei de academia agora e o instrutor de lá simplesmente não montou ainda um treino legal pra mim.Treino a 8 meses,preciso perder um percentual de 13% de gordura corporal e aumentar o músculos. Meu corpo já deu uma definida legal, mas ainda tenho muito o que melhorar.Tenho 1,60 e 57 kg. Treino de segunda a sexta e tenho 1 hora e meia de disponibilidade em treinar. Desde já agradeço muito a contribuição de todos!!!!

[LouvaDeus 1021]

Tópico bom pra você ir começando seus estudos e montar seu treino..

Abs

 

 

[Hipertrofia.org 1703]

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