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[MPBrasil 2]

Já que a dieta esta 100% não há necessidade de suplementar. Unica coisa que eu tomaria era creatina.

[felipeestrella 0]

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[joãopedrobrum 20]

Em 17/08/2016 at 17:26, Gabriiel.cabral disse:

Pessoal, estou na minha 4ª semana de treino. Iniciei com 67kg e hoje estou com 72... tive ganhos excelentes!! (NÃO, EU NÃO GANHEI GORDURA).

 

Então, minha duvida é a seguinte, estou com uma dieta muuuita boa, acontece que agora eu quero entrar com alguma suplementação... me aconselharam pegar um whey 3w da max, probiotica ou integral... porém eu acredito que eu ja esteja com uma boa quantidade de proteina no dia, não estou precisando de mais... a alimentação ta muito bacana! Então, ja que minha dieta está boa, vcs aconselham pegar esse whey msm ou um pre treino pra dar um pump sinistro (o pre treino seria aquele da black skull, me falaram que é punk, tenho uns parceiros que usam e dizem que sentem um pump muito louco)... me ajudem

 

 

(Nao estou interessado no pre treino no aspecto de que ele da um gas e foco na academia, acredito que foco e gas pra ir eu tenho! e queria mesmo era sentir um pump massa e talvez uma maior vascularização, sei la)

 

eu comprava creatina esse pre nacionais 90% são ruins 

[Gris 75]

Multivitaminico se necessario.

Creatina > Beta Alanina > Bicarbonato de Sodio > Glicerina > L-Carnitina esse é o combo.