[Falta de Pesquisa]Ganhando Massa Muscular Limpa

[higor13c 5]

olá pessoal, eu gostaria de saber se é possivel obter o ganho de massa muscular comendo apenas proteina. Nao estou falando daquela dieta onde o foco é só proteina e low carb, mas sim em consumir bastante proteina (o necessário) e o carbo vindoo apenas das minhas refeições diárias, eu não como igual um monstro como as pessoas dizem que devemos comer, mas eu como bem e como com qualidade, faço 6 refeções ao dia, sendo d manha um shake com albumina, de tarde na hora do treino um whey com malto no pós e antes de dormir leite e albumina.

Estou perguntando isso porque eu não quero "Ganhar Peso" como a maioria das pessoas dizem, eu quero ganhar massa muscular limpa, com o minimo de gordura acumulada

[marcioml 22]

Não deu pra entender. Você pergunta se dá pra ganhar massa muscular comendo apenas proteína, e depois diz que o carbo virá apenas das suas refeições diárias. E você diz que come com qualidade, e parece que para comprovar relata apenas os suplementos que você toma como se fossem mais importantes do que as refeições propriamente ditas.

[Torf 11507]

Näo ficou muito clara sua dúvida mas se você quer ganhar massa muscular você tem que manter o balanco de nitrogênio positivo.

[lionschulzdonordeste 51]

excedente calorico ..

[higor13c 5]

7 minutos atrás, marcioml disse:

Não deu pra entender. Você pergunta se dá pra ganhar massa muscular comendo apenas proteína, e depois diz que o carbo virá apenas das suas refeições diárias. E você diz que come com qualidade, e parece que para comprovar relata apenas os suplementos que você toma como se fossem mais importantes do que as refeições propriamente ditas.

Desculpa pela confusão hahaha..resumindo eu quero saber se tem como ganhar massa muscular sem passar excessivamente as minhas necessidades calóricas diárias, dando enfase na proteina e nao no carbo

10 minutos atrás, Torf disse:

Näo ficou muito clara sua dúvida mas se você quer ganhar massa muscular você tem que manter o balanco de nitrogênio positivo.

Nitrogenio positivo? Me explica isso ae

[Torf 11507]

No link abaixo há bastante informacäo sobre o balanco de nitrogênio positivo:

http://lmgtfy.com/?q=balanço+de+nitrogênio+positivo

[Danusio 36]

Tá esquecendo as gorduras, fera, elas tem um papel de suma importância na geração de massa muscular. E tem até alguns estudos relatando q esse oba oba com consumo de proteína é exagero, é preciso bem menos do q se pensa pra estimular o anabolismo e o aumento de MM. 

[helb4o 1639]

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