Peito

[Rotveiler 0]

Eu sou magro, mas já fui gordo, e perdi gordura em todo o lado, mas ainda continuo com um pouco no peito. Actualmente faço treino de hipertrofia. Para disfarçar esta gordura no peito, é melhor fazer para o peito muitas repitições(treino de definição só para o peito) ou continuar com a hipertrofia. E já agora quais os melhores exercicios?

[Hipertrofia.org 1699]

Não adianta, o mais indicado é dieta e aeróbicos.

E infelizmente tem chance dessa gordura ser lipomastia.

[gpresott 63]

oow xef..
Olha esse video:
[url="http://www.youtube.com/watch?v=GZpLjpiatoc"]http://www.youtube.com/watch?v=GZpLjpiatoc[/url]

Seu caso esta parecido?

[Rotveiler 0]

Não, nada que se pareça. é mesmo muito ligeiro.

[yeah_buddy 74]

cara não é o tipo de treino que vai te proporcionar definição muscular, mas sim a dieta.

abraços.

[Estranho 0]

[quote name='yeah_buddy' post='16545' date='24 05 08']cara não é o tipo de treino que vai te proporcionar definição muscular, mas sim a dieta.

abraços.[/quote]

concordo plenamente ... não o numero de repetições qe vai te definir.

pra min é puro mito .. 8(rep) cresce e 20(rep) defini ...
qdo o fisicuturista estão chegando proximo do campeonato (pré-contest) poca coisa muda em seo treino.
muda apenas a dieta em si.

[No Pain No Gain 3]

Cara Concordo com o Bronco o melhor caminha o o aerobio e uma boa dieta só assim vc vai conseguir unir o util ao agradável e logico treinar

[gpresott 63]

[quote name='Rotveiler' post='16544' date='24 05 08']Não, nada que se pareça. é mesmo muito ligeiro.[/quote]

Então é tranquilo..
O pessoal que posto aqui ja te disse a ''receita''
Agora faça por merecer

[Rotveiler 0]

Obrigado pessoal. Tou a pensar seguir a dica do aerobio em jejum, além do treino de hipertrofia. Um abraço

[funkstatic 32]

[quote name='Rotveiler' post='16800' date='27 05 08']Obrigado pessoal. Tou a pensar seguir a dica do aerobio em jejum, além do treino de hipertrofia. Um abraço[/quote]

Cara.. aerobico em jejum é meio perigoso.

Vai nas manhas...