Aumentar pernas e glúteos???

[Presties 2]

6 minutos atrás, CarambolaSPFC disse:

 

Concordo com tudo que disse , faço de suas dicas as minhas.

 

Porem,a questão de gordura é bem pessoal e genetica , a minha gordura vai 95% pra barriga. Tenho as dobras de braços , costas , pernas de quem tem 10% de bf , mas a barriga tenho as dobras de quem tem 17% , ou seja , BF 13-14%.

Bem pessoal a questão de gordura , mas certamente aumenta como um todo . Porem em algumas pessoas é absurdamente maior a quantidade de gordura que vai pra um determinado local do corpo..

Isso pode ser devido a um distúrbio alimentar, mas realmente tem áreas do corpo que são difíceis de remover a gordura. Alguns têm mais nos braços, outros perna, peito etc.

[Fabininja 283]

Oi.. Dá pra fazer exercicios com peso corporal.. Procura no google sobre walking lunges e pistol squats. Não deixe de trabalhar as outras partes do corpo (braços,costas e abdomen), pois ao fortalece-los,você melhora e evoluiu toda sua cadeia posterior. Desse modo, a longo prazo, sua resposta aos exercícios sera bem melhor e seus resultados também!

 

Nesse link tu vai encontrar muita coisa: