Qual o limite de ganhos por mês?

[CrowleyFX 981]

Eu comecei a treinar há dois meses.

Altura 1,77 Peso 63kg

Bíceps 26~28

Peitoral 93

Ombros 105

Cintura 74

Glúteos 92

Perna, panturrilhas e os demais n lembro

 

E agora:

Altura 1,77 Peso 71,5kg

Bíceps 29,5~32,5

Peitoral 100

Ombros 115

Cintura 78

Glúteos 100

 

Esses ganhos foram normais? Eu achei meio rapidos. Se bem que pode ser a memoria muscular, pois pesava 73kg e emagreci para 63 muito rápido. O que vocês acham?

 

 

 

[Coceira da Alanina 38]

Não é querendo desanimar mas boa parte desses ganhos foi retenção e gordura outra peqna parte foi massa magra. Não dá pra avaliar os ganhos somente pelo peso, tem que ver como está sua dieta e treino.

[Radon 144]

Tem que ver se ganhou predominantemente massa muscular ou gordura. Analisando só o peso é difícil saber. Mas geralmente um iniciante ganha bastante peso no inicio mesmo, principalmente quem começa muito abaixo do peso ideal, como vc.

[Torf 11510]

Sem fotos näo dá para dizer muita coisa mas deve ter muita gordura e água retida no meio desse ganho de peso.

[mut4nt3 260]

7 horas atrás, Coceira da Alanina disse:

Não é querendo desanimar mas boa parte desses ganhos foi retenção e gordura outra peqna parte foi massa magra. Não dá pra avaliar os ganhos somente pelo peso, tem que ver como está sua dieta e treino.

 

Amiguin se o cara não é atleta por qual motivo ele tem que se preocupar com retenção?

Parece qeu todo mundo aqui é 8% BF né..

Ah brother

nem aplicando GH com insulina...

[busarello 3354]

5 horas atrás, mut4nt3 disse:

 

Amiguin se o cara não é atleta por qual motivo ele tem que se preocupar com retenção?

Parece qeu todo mundo aqui é 8% BF né..

Ah brother

nem aplicando GH com insulina...

Mais interpretação, menos rage...

 

A pergunta foi: limite de ganhos. Eu concordo com a opinião que você refutou: o ganho relatado foi ilusório, composto por agua e graxa.

Exceto naquelas fases de acertos hormonais (puberdade), um ser humano normal, masculino, consegue ganhar algo entre meio quilo e um quilo de massa magra ao mes. Com o avançar dos anos essa media cai, tanto pelo perfil hormonal que muda quanto pela idade mesmo (compromissos, stress, oxidações, hábitos, etc).

[KhYron F. 110]

6 horas atrás, mut4nt3 disse:

 

Amiguin se o cara não é atleta por qual motivo ele tem que se preocupar com retenção?

Parece qeu todo mundo aqui é 8% BF né..

Ah brother

nem aplicando GH com insulina...

Cara, 90% do fórum é assim mesmo, é normal.

[CrowleyFX 981]

BF tava 9+-, agora está 13% kkk

Mas assim... Tem como ver se é retenção ou gordura? Eu não estou com aspecto "gordo", estou igual antes, só que um pouco encorpado. A pele do braço por ex esta bem fina ainda.