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Physical

Por Physical
em Musculação em geral

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Torf
Torf

Exagerou ein... o MELHOR??? Tem tanta coisa mais útil por aí... Além do mais nesse "artigo" tem muito assunto controverso que o autor assume como verdade absoluta.

Jornal
Jornal

Muitos estagnados não iniciantes, ao ler seu comentário, irá se culpar e tentar achar seu erro mesmo que não haja, por não estar tendo os mesmos resultados do que o amigo que iníciou junto dele, e se

Jornal
Jornal

De 20cm de braço pra 23cm é uma grande diferença, além disso provavelmente vc nessa época que tinha 23cm de braço não sabia o que ingeria e só comia porcaria, ou era muito novo e ou não tinha finaliza

Physical Amador

Physical   0

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Finalmente quanto à progressão é  questão fechada 

Depois de certo tempo usando vinte quilos em cada lado no supino ou  qualquer outro peso aparece a necessidade de aumentar as reps ou os pesos. 

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