O MELHOR ARTIGO SOBRE TREINAMENTO

[Physical 0]

Sem dúvida o artigo sobre os 03 MAIORES MITOS QUE PODEM ESTAR ATRASANDO SEUS RESULTADO

http://www.hipertrofia.org/blog/2016/07/29/os-3-maiores-mitos-sobre-treino-que-podem-estar-atrasando-seus-resultados/

 

Acho que sei de quem foi que o autor copiou essas ideias.

[D.E.Z. 9]

Poderias ser mais claro?

[Torf 11508]

Exagerou ein... o MELHOR??? Tem tanta coisa mais útil por aí... Além do mais nesse "artigo" tem muito assunto controverso que o autor assume como verdade absoluta.

[lionschulzdonordeste 51]

atrasando resultado = dieta fraca, treino fraco ou mau descanso .. apenas .

[Jornal 615]

atrasando resultado = dieta fraca, treino fraco ou mau descanso .. apenas .

Muitos estagnados não iniciantes, ao ler seu comentário, irá se culpar e tentar achar seu erro mesmo que não haja, por não estar tendo os mesmos resultados do que o amigo que iníciou junto dele, e se os fatores como Individualidade biológica, biótipo, genética e fatores hormonais não forem favoráveis ao desenvolvimento e crescimento muscular, resta sentar e chorar... ou aceitar que nunca terá um shape acima ao mesmo dentro da "média".

Nunca vi e estou ciente que nunca verei um sujeito que, saudável e sem nenhuma doença ou limitação alguma, saiu de 20cm de braço pra 40cm, mesmo injetando tudo o que é científicamente comprovado eficaz ao desenvolvimento e crescimento muscular, independente do que coma ou o quanto treine...aqueles que são mais desenvolvidos, mesmo antes de não treinar ja o eram, então não foi grande a evolução...

Resumindo: poucos resultados = Individualidade biológica, biótipo, genética e fatores hormonais.

[lionschulzdonordeste 51]

7 minutes ago, Jornal said:

Muitos estagnados não iniciantes, ao ler seu comentário, irá se culpar e tentar achar seu erro mesmo que não haja, por não estar tendo os mesmos resultados do que o amigo que iníciou junto dele, e se os fatores como Individualidade biológica, biótipo, genética e fatores hormonais não forem favoráveis ao desenvolvimento e crescimento muscular, resta sentar e chorar... ou aceitar que nunca terá um shape acima ao mesmo dentro da "média".

 

Nunca vi e estou ciente que nunca verei um sujeito que, saudável e sem nenhuma doença ou limitação alguma, saiu de 20cm de braço pra 40cm, mesmo injetando tudo o que é científicamente comprovado eficaz ao desenvolvimento e crescimento muscular, independente do que coma ou o quanto treine...aqueles que são mais desenvolvidos, mesmo antes de não treinar ja o eram, então não foi grande a evolução...

 

Resumindo: poucos resultados = Individualidade biológica, biótipo, genética e fatores hormonais.

sim tem o fato da individualidade biologica tambem, mas creio que os "maiores" erros sao os basicos citados .

[Physical 0]

Eu acho que os artigos estão muito bons.

Veja bem a malhação hormonizada é diferente da natural.

Anabolizantes potentes como trembolona, hemogenin, halotestin, dianabol, bolderona e até mesmo deca e dura abrem o apetite e fazem o sujeito comer uma enorme quantidade de alimentos e mesmo assim continuam socados por causa do efeito de queima de gordura desses anabolizantes combinados com as dietas de cutting e termogênicos em breves períodos.

Já natural não precisa comer muito a não ser se você for socado mesmo.. Se você tem banha na barriga então tem calorias suficientes pra desenvolver músculos naturais mas pode estar comendo porcarias então basta melhorar a dieta e não comer mais ainda.

Na verdade você pode comer menos calorias diminuir essa banha e ganhar músculos e o que não pode é baixar tanto as calorias que não dê pra criar músculos.

Quanto à usar intensidade e fadiga realmente isto é mito pois natural tem poucos hormônios e não tem condições de reparar muitas fibras quebradas em sessões intensas.

O que não pode faltar é a progressão de força e quem muda muito os exercícios não desenvolve força.

Natural não fica igual a bombado porque não desenvolve bem aquele efeito de músculos fibrados e nem ganha tanta massa muscular , mas dá sim pra ficar com um físico bacana, com razoável definição e simetria muito boa.

O típico físico natural é o que se vê na maioria dos ginastas olímpicos com bons braços e dorsais mas sem muito volume nem definição nem fibramento, salvo naqueles que burlam o controle de uso de drogas.

 

 

Editado Agosto 13, 2016 às 18:00 por Physical

[Caruso 93 63]

Em 06/08/2016 at 12:22, Jornal disse:

Muitos estagnados não iniciantes, ao ler seu comentário, irá se culpar e tentar achar seu erro mesmo que não haja, por não estar tendo os mesmos resultados do que o amigo que iníciou junto dele, e se os fatores como Individualidade biológica, biótipo, genética e fatores hormonais não forem favoráveis ao desenvolvimento e crescimento muscular, resta sentar e chorar... ou aceitar que nunca terá um shape acima ao mesmo dentro da "média".

 

Nunca vi e estou ciente que nunca verei um sujeito que, saudável e sem nenhuma doença ou limitação alguma, saiu de 20cm de braço pra 40cm, mesmo injetando tudo o que é científicamente comprovado eficaz ao desenvolvimento e crescimento muscular, independente do que coma ou o quanto treine...aqueles que são mais desenvolvidos, mesmo antes de não treinar ja o eram, então não foi grande a evolução...

 

Resumindo: poucos resultados = Individualidade biológica, biótipo, genética e fatores hormonais.

 

Eu sai de 23de braço pra 43 (atualmente do to 41,5~42), sem uso de esteroides e atualmente tenho limitações devido a problema de coluna,tinha 49kgs qd comecei a atingi os 84kgs no meu auge (sim,ainda natural), é possivel ter grandes resultados se for persistente e fazer as coisas certas, tenho certeza que não tenho nenhuma genetica superior nem nd,apenas foi resultado de mt esforço e dedicação e conheço vários com resultados similares e até superiores aos meus. abz

[Physical 0]

Dá  tranquilamente pra sair de bracinho e chegar naturalmente em 42 a 46 de braço chapado na barriga. 

O lutador de mma Marreta é  bem fibrado mas não sei se ele é natural. 

[Jornal 615]

 

Eu sai de 23de braço pra 43 (atualmente do to 41,5~42), sem uso de esteroides e atualmente tenho limitações devido a problema de coluna,tinha 49kgs qd comecei a atingi os 84kgs no meu auge (sim,ainda natural), é possivel ter grandes resultados se for persistente e fazer as coisas certas, tenho certeza que não tenho nenhuma genetica superior nem nd,apenas foi resultado de mt esforço e dedicação e conheço vários com resultados similares e até superiores aos meus. abz

De 20cm de braço pra 23cm é uma grande diferença, além disso provavelmente vc nessa época que tinha 23cm de braço não sabia o que ingeria e só comia porcaria, ou era muito novo e ou não tinha finalizado a puberdade ainda ou tinha algum problema de saúde.

Um cara saudável, sem nenhuma limitação ou doença, com uma alimentação coerente com seu metabolismo, em seu auge da produção hormonal(17 a 19 anos dependendo de quando iníciou a puberdade), e que tenha 20cm de braço, é esse cara que eu me refiro.