Evolução inicial do braço

[COACH 3]

Fala, galera! To no início dos treinos e me surgiu uma curiosidade inútil: vocês que estão na batalha há mais tempo, qual foi a evolução em cm do braço no primeiro mês? 

Não sei se o local do tópico é correto, mas foi o que mais se adaptou à minha dúvida. Peço cordialmente para que algum moderador mova o tópico se for necessário, mas não feche.

Abração

[Torf 11507]

O nome da secäo é FOTOS dos usuários... Será que é correta?

 

Mas, enfim, medida näo quer dizer muita coisa. Tem que ver se o aumento de medidas é devido a aumento de massa muscular ou retencäo de água.

[Daniell109 426]

tenho 4 anos de treino. tamanho inicial: 28cm tamanho hoje: 34 cm.

[COACH 3]

9 minutos atrás, Torf disse:

O nome da secäo é FOTOS dos usuários... Será que é correta?

 

Mas, enfim, medida näo quer dizer muita coisa. Tem que ver se o aumento de medidas é devido a aumento de massa muscular ou retencäo de água.

Não tem nenhuma outra área do fórum que se enquadre na pergunta tanto quanto nessa por ser uma área em que são postadas as evoluções..

[Jonas_Dias_99 4]

Primeiro mês? Pouquíssima, seu corpo vai se acostumando aos poucos, sem falar que sem uma consciência corporal mais completa (que é adquirida com meses ou até anos de treino) você não ira hipertrofiar tanto, talvez sua alimentação não esteja tão boa quanto a de quem treina a mais tempo.

Sempre falo que a palavra chave para musculação é paciência, demora cara, demora muito, não é um caminho fácil, mas pergunte para qualquer cara forte no qual você se inspire, pergunte se valeu a pena, posso te afirmar que a resposta é sim

Tmj! Segue o plano.

[Torf 11507]

12 minutos atrás, COACH disse:

Não tem nenhuma outra área do fórum que se enquadre na pergunta tanto quanto nessa por ser uma área em que são postadas as evoluções..

Mas, enfim, o importante é você entender que medida näo quer dizer muita coisa.

Editado Agosto 5, 2016 às 17:20 por Torf

[J_Antonaci 394]

Ja que quer uma resposta , depende do seu estado inicial , se for magro e fizer um treino e dieta corretas vai ganhar 1 cm no primeiro mes.

 

Mas isso nao quer dizer nada , construa seus objetivos a partir de planos de medio prazo . Daqui a 3 meses voce se avalia .

Avaliar de mes em mes é pra quem já ta bem avançado.

[Armando_ 14]

Só não vá focar muito nos braços e esquecer de treinas as pernas.

Medidas nem sempre são importantes, tire como base o espelho, não adianta ter +40 cm de braço porém retido estilo salame.

[Torf 11507]

Um gordo que comeca a fazer musculacäo no intuito de emagrecer tem que perder medidas e näo ganhar. 

 

Tudo é relativo.

[Marlon Henrique01 997]

Em 05/08/2016 at 13:57, Daniell109 disse:

tenho 4 anos de treino. tamanho inicial: 28cm tamanho hoje: 34 cm.

 

como assim?