Evolução e Opinião [Com Fotos e Dados]

[J_Antonaci 394]

Boa madrugada galera. Gostaria de partilhar com voces minha evolução 

Treinei por quase 3 anos dos 18 aos 21 , parei por 1 ano e alguns dias e voltei a treinar em 14 de março desse ano , quase 5 meses.

Foto de janeiro desse ano: ( pesando 69kg) com 1,75m , a unica medida que tenho é 31cm Braço Esquerdo.

 

Foto de junho , dia 8 . Medidas 36cm de braço ,  60,2cm perna , 101,9cm peito .

 

 

E agora , fotos do dia 23/07 pesando 83,6 kg. Braço 38,5cm pernas 62,8cm peito 105cm.( Hoje estou com 84,4)

 

Em relação as cargas ...

 

 

Editado Agosto 5, 2016 às 05:12 por CarambolaSPFC

[Torf 11508]

Tá saindo da jaula o monstro! =)

 

Tá evoluindo bem.

[Jornal 615]

Genética totalmente favorável, shape muito top.

[COACH 3]

Não lembra tuas medidas assim que parou de treinar? Parecia ter mais que 31 cm de braço na primeira foto. Ótima evolução.

[antigoargos 1324]

Evoluiu bem, a questão é , como estava antes de ficar um tempo parado? memória muscular ajuda D+...

mas segue firme.

qual programa que usou pra calcular as 'fraquezas'?

[J_Antonaci 394]

8 horas atrás, COACH disse:

Não lembra tuas medidas assim que parou de treinar? Parecia ter mais que 31 cm de braço na primeira foto. Ótima evolução.

Cara , 39,5cm de braço , menos que 40. Lembro que nunca atingi 40cm certinho,

65 de perna , peso eu nao lembro. Mas tinha o BF menor que tenho agora so lembro disso.

 

Era 31 mesmo rs 

Não sou muito fa de fotos , mas queria achar uma foto de quando parei de treinar e outra antes de começar a treinar com meus 18 anos rs.

Obrigado.

6 horas atrás, antigoargos disse:

Evoluiu bem, a questão é , como estava antes de ficar um tempo parado? memória muscular ajuda D+...

mas segue firme.

qual programa que usou pra calcular as 'fraquezas'?

Tava melhor um pouco que to hoje , medidas era quase 40braço e 65 perna

Com certeza ajudou , nao imaginava que seria tanto kk ganhei muito peso.

 

Programa foi o symmetricStrength

http://symmetricstrength.com

 

Até plota um esboço em um corpo pra voce ver seus pontos fracos e fortes.

 

Editado Agosto 5, 2016 às 17:39 por CarambolaSPFC

[Dannynunes 2]

Uauuu. Evoluiu bem!! Que shape!! [emoji7][emoji7][emoji7][emoji7]

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