Os 20 vegetais mais saudáveis

[Torf 11508]

1 minuto atrás, lucasf21 disse:

verdade, mas 1kg de brócolis é algo muito nulo, tendo em vista atletas gringos que chega a utilizar até 500g por refeição, fazendo até 7 refeições algumas semanas antes do campeonato, pois brócolis ajuda muito na saciedade.

Eu concordo consigo. Brócolis é saboroso, fácil de preparar e super nutritivo. Se a pessoa tiver condicöes de incluí-lo na dieta, qualquer que seja, deveria.

[perverso 471]

Eu preciso fazer isso ?? 

Achei que vc sabia de tudo...ainda mais uma coisa tao básica dessa !! Vc não é o cara que pesquisa tudo e que gosta de analisar os 2 lados da moeda ??

Só digo uma coisa, pare AGORA de comer essa quantidade COLOSSAL de brócolis !! Isso é uma ignorância nutricional !!

 

Vou deixar 2 sites que abordaram o assunto, se quiser estudos completos vc que corra atras !! E já adianto que nenhum desses estudos foi feito por atletas do Mr Olympia !!

Portanto, vc vai ter que escolher em quem vai acreditar... vai acreditar nos bombados ou nos cientistas ??? 

 

http://www.diagnosisdiet.com/is-broccoli-good-for-you/

 

http://www.naturalnews.com/039187_broccoli_health_benefits_risk_factors.html#

 

 

Abraços e espero que não seja tarde demais... 

[lucasf21 1673]

5 minutos atrás, perverso disse:

Eu preciso fazer isso ?? 

Achei que vc sabia de tudo...ainda mais uma coisa tao básica dessa !! Vc não é o cara que pesquisa tudo e que gosta de analisar os 2 lados da moeda ??

Só digo uma coisa, pare AGORA de comer essa quantidade COLOSSAL de brócolis !! Isso é uma ignorância nutricional !!

 

Vou deixar 2 sites que abordaram o assunto, se quiser estudos completos vc que corra atras !! E já adianto que nenhum desses estudos foi feito por atletas do Mr Olympia !!

Portanto, vc vai ter que escolher em quem vai acreditar... vai acreditar nos bombados ou nos cientistas ??? 

 

http://www.diagnosisdiet.com/is-broccoli-good-for-you/

 

http://www.naturalnews.com/039187_broccoli_health_benefits_risk_factors.html#

 

 

Abraços e espero que não seja tarde demais... 

o primeiro artigo fala do sulforafano, que é um anti cancerigeno, ou seja, ele está elogiando o brócolis, e não há estudos linkado.

O segundo fala isso " , uma vez que podem interferir com os medicamentos, aumentando assim o seu risco de sofrer de acidente vascular cerebral. Comendo ao longo de uma a duas chávenas de brócolos por dia também pode aumentar as chances de lidar com pedras nos rins.  "

Ou seja, não prova nada, pois eu não tomo remédio.

e antes que venha dizer que o sulforafano interfere na absorção de iodo e consequentemente desregula a tireoide, isso acontece em casos raros. 

os benefícios superam os "Malefícios" que vc não me mostrou, apenas linkou dois links que vc encontrou na internet, e não provou nada, aguardo os estudos feito em humanos.

em quanto isso, ficamos com os benefícios do brócolis: Benefícios do brócolis Trata o estomago e o intestino O brócolis impede o desenvolvimento de cataratas, melhora a visão fraca e é benéfico para a retina Retarda o processo de envelhecimento É bom para a imunidade Protege contra o câncer Devido ao cálcio e o fósforo o brócolis é benéfico para o cérebro e para os ossos Ele retarda também a destruição do tecido cartilaginoso que é bom para a artrite Reduz o colesterol e ajuda a remover gordura corporal É bom para o coração por causa ao alto teor de potássio Melhora o sistema endócrino É um tônico e agente antialérgico Graças a vitamina B ele acalma os nervos, por isso é útil para o sistema nervoso É um antifúngico natural e agente ante parasitário Estimula a produção do hormônio da felicidade Composição do brócolis 100g contém: Nome:       Conteúdo diário:             nome:     Conteúdo diário: Proteínas    2,82 g 80-100 g           Bronze         49 mcg 2 mg Gordura     0,37 g 80-100                Selênio         2,5 g 0,5 mg hidratos de carbono 6,64 g 400-500 g   Manganês 0.21 mg 5- 10 mg Fibra dietética 2,6 g 25-40 g           Vitamina A (betacaroteno) 0.39 mg 1,5-2,5 mg Sacarídeos 1,7 g 50-100 g              Vitamina B1 0,07 mg 1,5-2 mg Zinco 0.41 mg 10-15 mg              Riboflavina 0,12 mg 2,5-3,5 mg Potássio 316 mg 2,5 a 5 g               Vitamina B3 (PP) 0,57 mg 15-25 mg Cálcio 47 mg 0,8-1 g                    Vitamina B6 0,18 mg 2-3 mg Magnésio 21 mg 0,3-0,5 g Vitamina B9 (ácido fólico) 63 mcg 0,2-0,4 mg Natrium 33 mg 4-6 g                   Vitamina C 89,2 mg 70-100 mg       Ferro 0.37 mg 15-18 mg A vitamina E 0,78 mg 10-20 mg   Fósforo 66 mg 1,5 g de 1,2- A vitamina K 0,1 mg 1,8-2,2 mg Brócolis na dieta Para a perda de peso o brócolis é um excelente produto, pois possui poucas calorias, também contém muitos nutrientes, vitaminas e oligoelementos. Ele possui uma grande quantidade de proteína o que permite satisfazer a fome e nutrir. Também possui a maior parte dos aminoácidos essenciais, podendo oferecer ao corpo tudo o que é necessário. Claro que isso não significa que você deve apenas comer o brócolis, a diversidade é muito boa para o nosso corpo. Brócolis – Juventude e beleza Como um antioxidante poderoso, com um elevado teor de cálcio, ele melhora as unhas, cabelos e pele. Contém uma grande quantidade de vitamina A, que é indispensável para ter uma pele bonita. O brócolis também retira o excesso de líquidos no corpo diminuindo então o inchaço. Além de retardar o envelhecimento destruindo os radicais livres. Brócolis e a diabetes A vitamina K combinado com a vitamina D, melhora o metabolismo, normaliza o funcionamento das glândulas da tireoide e do pâncreas. O brócolis é benéfico para os diabéticos pois normaliza os níveis sanguíneos da glucose e do colesterol. Seu baixo índice glicêmico permite controlar o açúcar no sangue. Brócolis na gravidez O brócolis é rico em ácido fólico, que é necessário para as mulheres grávidas. Os médico recomendam tomar ácido fólico no planejamento da gravidez e antes do seu término, é especialmente necessário no primeiro trimestre. A vitamina B9 previne o desenvolvimento de mutações e anormalidades, é necessário para o desenvolvimento do sistema nervoso. Ele também contém muitas outras vitaminas e minerais essenciais para a gravidez. Brócolis contra o câncer O brócolis é utilizado para tratar doenças, como suplementos vitamínicos, além de ser um excelente antioxidante, anti-inflamatório e estimulante. Assim é extremamente útil para a prevenção do câncer, que cresce a partir da inflamação crônica. Além disso pesquisas mostram que vegetais ricos em sulforafano que retarda o desenvolvimento das células cancerosas. Ele é especialmente útil para câncer de cólon, mama e pele. Brócolis e a digestão O brócolis trata úlceras e gastrite, o sulfato impede o crescimento do Helicobacter. A fibra dietética melhora a digestão, limpa o corpo de tudo o que não é necessário, previne a constipação. Nutre as bactérias benéficas ajudando a melhorar a digestão e o metabolismo. Sistema cardiovascular O brócolis previne doenças cardiovasculares, fortalece as paredes musculares do coração e vasos sanguíneos. Para prevenir derrames e ataques cardíacos. Pessoas com problemas cardíacos e do sistema nervoso é recomendado comer brócolis todos os dias. Com o seu uso regular o risco de aterosclerose é mínimo. Além dele ser rico em ferro que é bom para tratar da anemia. O brócolis é benéfico para toda a família O brócolis é muito útil para a imunidade, a vitamina C contida nele é maior do que no limão. Por isso ele será útil para toda a família, especialmente em dias frios. Um copo de suco fresco de brócolis é excelente para prevenção de resfriados. Por todas as suas propriedades úteis e ato teor de sustâncias essenciais, o brócolis é um ótimo alimento para as crianças. Para os idosos ele é um remédio para muitas doenças. Com o seu consumo regular inicial regenerativo do corpo.

 

Sem rancor, só por que vc perdeu a discussão em outro tópico, não leve pro pessoal no próximo, tente agregar conhecimento ao fórum, uma coisa que vc nunca fez, e eu já consegui ajudar algumas pessoas, ou seja vc apenas sabe criticar, abraços.

Editado Agosto 5, 2016 às 01:06 por lucasf21

[Torf 11508]

3 minutos atrás, perverso disse:

 

http://www.diagnosisdiet.com/is-broccoli-good-for-you/

Ok, faz algum sentido. Mas ele conclui que näo se pode afirmar se faz bem ou se faz mal e, por precaucäo, deve ser consumido em baixas quantidades.

Ele fala que problemas podem surgir para quem tem já algum problema como problemas imunológicos ou no fígado.

 

Mas o tempo todo ele fala que nada é claro.

 

7 minutos atrás, perverso disse:

http://www.naturalnews.com/039187_broccoli_health_benefits_risk_factors.html#

Esse daí fala que pode trazer problemas para um grupo bem específico de pessoas.

 

E quanto às pedras nos rins seria interessante que ele justificasse.

 

Resumindo: Acho sempre legal ver o outro lado e foi legal você ter trazido esses textos mas näo creio que haja informacäo contundente ao ponto de sugerir que comamos pouco ou nenhum brócolis.

[perverso 471]

Po cara, vc não sabe ler ??? Seu inglês é tao HORRÍVEL assim ???

 

Se vc soubesse ler e interpretar, teria visto que esse mesmo composto que é tido como benéfico, também tem os seus malefícios !! E as matérias dos sites tem as referencias com os estudos completos no final do texto. Era só vc saber ler e interpretar que vc acharia...eu não vou fazer o seu dever de casa !! Antes de ficar enchendo o toba de brócolis, deveria ter pesquisado a respeito.

 

Espero ter ajudado.

 

abraços  

[lucasf21 1673]

9 minutos atrás, perverso disse:

Po cara, vc não sabe ler ??? Seu inglês é tao HORRÍVEL assim ???

 

Se vc soubesse ler e interpretar, teria visto que esse mesmo composto que é tido como benéfico, também tem os seus malefícios !! E as matérias dos sites tem as referencias com os estudos completos no final do texto. Era só vc saber ler e interpretar que vc acharia...eu não vou fazer o seu dever de casa !! Antes de ficar enchendo o toba de brócolis, deveria ter pesquisado a respeito.

 

Espero ter ajudado.

 

abraços  

não, vc não ajudou...

Estou esperando os estudos feitos em humanos, comprovando que aquele composto é maléfico, e quero saber na sua opinião o que é maléfico no brócolis, e os estudos científicos por trás da sua opinião, pois estudos científicos falando dos benefícios é o que mais tem..

[John Reaper 661]

cancer.gov me parece ser um nome digno...

http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/cruciferous-vegetables-fact-sheet

23 estudos no link... (n q eu ache que vc vá entender qualquer coisa)

 

Esse jovem aí gosta de vir causar.. Ele deve ter o seu profile nos favoritos Lucas.. Deve ter tomando gancho por culpa sua.. e quer te provocar pra vc tomar um gancho tbm.. fica esperto

 

[Born4Run 2165]

Nabo - O nabo é o nome dado a uma planta crucífera de raiz tuberosa e folhas comestíveis. É uma planta rica em cálcio e possui poucas calorias. À planta em flor comercializada é dado o nome de grelos-de-nabo e sem flor de nabiça. Contém potássio, cálcio e vitamina C.

 

Uhmmmm.

Tem que ver as mensagens subliminares nisso ai.

 

Editado Agosto 5, 2016 às 02:10 por Born4Run

[John Reaper 661]

12 minutes ago, Born4Run said:

Nabo - O nabo é o nome dado a uma planta crucífera de raiz tuberosa e folhas comestíveis. É uma planta rica em cálcio e possui poucas calorias. À planta em flor comercializada é dado o nome de grelos-de-nabo e sem flor de nabiça. Contém potássio, cálcio e vitamina C.

 

Uhmmmm.

Tem que ver as mensagens subliminares nisso ai.

 

Essa é nova pra mim.. quer dizer entao q se o cara quer plantar nabo... tem q ir comprar os grelos...

 

Vivendo e aprendendo

[Born4Run 2165]

 

Spoiler

 

Editado Agosto 5, 2016 às 02:52 por Born4Run