Diário do Uísquesito o/

[TrintãoSarado 501]

4 minutos atrás, Uisquesito disse:

Huahuaha só encostar, tenho mt gata heheh

 

@Topic

Bom, hoje é dia de treinar essas perninhas de saracura, torcer pra sair de la mancando !

Dieta anda mt bem, to feliz por estar conseguindo deixar a preguiça e saciedade de lado, e assim estar sempre comendo (;

Quanto ao descanso ta mais ou menos, quase toda noite indo pro ensaio de bateria da faculdade (e tocar Surdo cansa viu hahah), e pra ajudar o ensaio termina tarde, ando dormindo 6h por noite.

Bem vindo ao clube, eu também durmo 6 horas por noite, mais que isso só final de semana.

[Mandabanha 52]

Mais que 6 horas é difícil durante a semana... Eu fico feliz quando fecho 7. Vocês já ouviram falar sobre ciclos do sono? Pelo que eu lembro, cada ciclo tem 1h30min, e que o tempo dormido só conta se respeitar esses ciclos. Por exemplo, se eu dormir 7h é como se dormisse 6h (4 ciclos completos). Enfim, é por aí hehe.

Segue firme na maromba aí, meu velho!

[Uisquesito 13]

9 horas atrás, TrintãoSarado disse:

Bem vindo ao clube, eu também durmo 6 horas por noite, mais que isso só final de semana.

hahah Obrigado ! Vou aproveitar hoje pra conseguir dormir umas 9 horas ...

 

9 horas atrás, Mandabanha disse:

Mais que 6 horas é difícil durante a semana... Eu fico feliz quando fecho 7. Vocês já ouviram falar sobre ciclos do sono? Pelo que eu lembro, cada ciclo tem 1h30min, e que o tempo dormido só conta se respeitar esses ciclos. Por exemplo, se eu dormir 7h é como se dormisse 6h (4 ciclos completos). Enfim, é por aí hehe.

Segue firme na maromba aí, meu velho!

Valeeu o apoio man, msm (;

Siim, ja li a respeito disso, mas faz tempo. Diziam também que se vc interromper um ciclo (acordando) vc irá acorcar com sono. Caso acorde ao fim de um ciclo, acordará sem sono. Na real que em mim isso n funciona, eu sempre acordo com sono, sempre hahahahha

 

@Topic

Bom, o treino hoje foi legal. A Passada fluiu bem melhor que no treino passado. Tive que fazer ela antes do Leg, pois estava sendo usado.

Só não gostei muito de uma coisa, hoje após o Leg eu estava mancando (Ok, até ai ótimo !), mas depois de finalizar a Extensora, eu conseguia andar normalmente, como se não tivesse feito um treino pesadaao :/

[Uisquesito 13]

Treino B hoje, sensacional !

Eu arrisquei tirar a barra fixa do início, e comecei com Pulley costas. Senti muito mais estímulo na dorsal. Agora a questão é que dizem que nem sempre sentir + significa que trabalhou +.

Acho q no próximo treino manterei isso, pois foi muuito bom sentir as costas como senti hoje !

O trapézio hoje foi sentido pela primeira vez hahaha Decidi fazer Encolhimento na Barra que fica presa no Hack, pois estavam usando meus halteres. Senti beem legal ele, coisa q nunca aconteceu kkk

Deu até um pumpzinho nele.

 

Satisfeito, agr é comer comer comer

E novidade, me pesei e marcou 71,3kg na balança. Descontando uns 800g de roupa + tenis = 70,5 kg! 

Uhuuu \o/

 

Ainda hoje pretendo fazer aquele resumão com as cargas dos 3 últimos treinos.

[Cavalo de Fogo 71]

Quer sentir as dorsais? Começa com pollover deitado na polia baixa alternando com a polia alta com a barra de treinar costas.  Um seguido do outro sem descanso. 

E a  carcaça?  Já tá monstra?

[Uisquesito 13]

2 horas atrás, Cavalo de Fogo disse:

Quer sentir as dorsais? Começa com pollover deitado na polia baixa alternando com a polia alta com a barra de treinar costas.  Um seguido do outro sem descanso. 

E a  carcaça?  Já tá monstra?

 

Ao parça ! Como vc tá ?

Orra só de imaginar ja sinto as asas queimando ahahahah Pena que minha academia é meio limitada, pra isto dar certo, teria q ser um horário que ela tivesse bem vazia.

Então, monstra ficará um dia se Deus quiser xD

A balança ta subindo, mas foda que minha barriga também ... E vendo o shape como um todo, ainda n notei grandes mudanças.

Vendo que em 10 dias eu ganhei 4,5kg acho que consigo chegar nos 80 sim *-* Mesmo que o BF exploda, e a pança fique gigante hsuahsuah

Quero uma vez na vida poder ver 80 na balança, e sinto q este dia não está muito distante 

[Uisquesito 13]

Terei hoje como dia do lixo, comer uns pacote de bolacha hahah

Tomar um pouco de refrigerante, sdds do sabor !

 

Dormi de ontem pra hj na casa da garota q eu to ficando seriamente a 9 meses (embora ainda n tenha oficializado, é praticamente um namoro hahah), e hj acordei com ela me beijando e dizendo "Como sei q agora vc ta virando um monstrinho, e monstrinho precisa comer toda hora, resolvi fazer isso pra vc" ai ela me levou café da manhã na cama ! Ovos mexidos com queijo e presunto, 300mL de leite e uma banana hahaha

Ela é uma linda ^^

 

E eu decidi que aos domingos farei algumas séries para Panturrilha e Abdômen !

Editado Agosto 14, 2016 às 16:37 por Uisquesito

[Uisquesito 13]

Dia chegando ao fim, no fim não tomei nada de refrigerante, e de lixo mesmo só uma caixinha de BIS, e taquei um pouco de achocolatado no minha gororóba de Aveia + Iogurte kkk

Infelizmente acho que não bati os macros hoje, comi menos que o comum. Porém como gastei menos energia, acredito que está tudo certo ^^

 

Amanhã preciso ir no mercado, acabando de novo algumas coisas aqui, a cada 3~4 dias tendo que ir ao mercado kk

(Se compro em grandes quantidades o veio reclama, diz que eu to ficando louco bla bla, então vou comprando aos poucos pra ele não perceber HASUHS)

 

Abraço monstros, bom sono pq amanhã é dia de treinar esse peitoral aheuhuea !

[Visitante]

Eu passo por isso também, cada 3 dias ir no mercado, e eu vou pra comprar legumes, verdura, o pior q vou de bike, 4 km, com uma caralhada de compra na mochila kkkkk

Se pudesse comprar e estocar pro mês inteiro.

[Uisquesito 13]

16 horas atrás, Laay disse:

Eu passo por isso também, cada 3 dias ir no mercado, e eu vou pra comprar legumes, verdura, o pior q vou de bike, 4 km, com uma caralhada de compra na mochila kkkkk

Se pudesse comprar e estocar pro mês inteiro.

 

Hahaha carai, vc ta mais fudido que eu xD

Eu ainda q vou de carro, taco as coisa no porta malas e ja era !