Técnicas de Execução em Treino de Costas

[MM1994 4]

E aí, gente. Video novo no YouTube e bem interessante.  Foi montado um treino de costas foda e falado os principais erros na execução dos movimentos e também mostrado a correta execução de cada exercício. Vale dar uma conferida! 

 

[Torf 11510]

Usar a imagem de capa do vídeo com o puxador já retira um pouco da credibilidade do vídeo...

[lucasf21 1674]

12 minutos atrás, Torf disse:

Usar a imagem de capa do vídeo com o puxador já retira um pouco da credibilidade do vídeo...

Por que?

eu treino a quase 3 anos, e pra te falar a verdade, fiz barra fixa 5 vezes na minha vida, e minhas dorsais em largura não deixa nada a desejar, em volume um pouco, mas largura é ótima.

[Torf 11510]

Agora, lucasf21 disse:

Por que?

eu treino a quase 3 anos, e pra te falar a verdade, fiz barra fixa 5 vezes na minha vida, e minhas dorsais em largura não deixa nada a desejar, em volume um pouco, mas largura é ótima.

Faz remadas? Serrote? Ou seu treino comeca no puxador e termina no puxador?

[lucasf21 1674]

Agora, Torf disse:

Faz remadas? Serrote? Ou seu treino comeca no puxador e termina no puxador?

Claro, meu treino de costas é: Puxador frente, puxador nuca, Remada curvada, serrote, e as vezes mando um terra ou um pulldown no final.

[John Reaper 662]

Existem maneiras de se fazer um treino bom (e rápido principalmente) de dorsal, com máquinas.. diferente da crença base aqui do fórum, que se não tiver peso livre não cresce..

Principalmente se vc n for natural...

 

[MM1994 4]

Esses mitos de crescimento somente com pesos livres são mais ultrapassados que cristo.... 

 

[MM1994 4]

1 hora atrás, MM1994 disse:

Esses mitos de crescimento somente com pesos livres são mais ultrapassados que cristo.... 

 

Inclusive vários bodybuilders fazem diversos treinos apenas com máquinas. 

[pylm 4]

Inclusive vários bodybuilders fazem diversos treinos apenas com máquinas. 

E enchem o rabo de anabolizantes, bodybuilders não devem ser usados como parâmetro para nós meros mortais.

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[Torf 11510]

8 horas atrás, MM1994 disse:

Inclusive vários bodybuilders fazem diversos treinos apenas com máquinas. 

Como o colega acima falou, a maioria dos amadores näo deve basear-se em fisiculturistas justamente devido ao fator drogas.