Cintura Violão

[Visitante Flex W.]

52 minutos atrás, hylian disse:

 

@Flex W.  @Stein vcs poderiam me explicar o porquê dele adotar essa posição de pullover? No vídeo ele apenas diz que a posição "convencional" recruta dorsal invés de peitoral, mas ele não é específico ao dizer como essa alteração mudaria o recrutamento do peitoral.

 

Eu vejo esse exercício como um movimento para serrátil e fibras inferiores de peitoral, seria essa musculatura que deveria ser trabalhada para dar impressão de que a caixa torácica está mais alta? Confere isso? 

 

O pq eu nao sei o q sei eh q ele assim ficamais dificil mais "sofrido" pra ececutar

Outro q fazia assim ate pedia pra alguem segurar a cintura dele nessa posiçao pra ficar sempre era baixo era o levrone

[mut4nt3 260]

2 horas atrás, Flex W. disse:

 

O pq eu nao sei o q sei eh q ele assim ficamais dificil mais "sofrido" pra ececutar

Outro q fazia assim ate pedia pra alguem segurar a cintura dele nessa posiçao pra ficar sempre era baixo era o levrone

 

É que dessa forma você inclina mais o corpo, você concentra o peso na porção do peitoral maior com a estabilização dos ombros. E não deve pegar a parte inferior não, até porque é um movimento curto.

[Visitante Flex W.]

1 hora atrás, mut4nt3 disse:

 

É que dessa forma você inclina mais o corpo, você concentra o peso na porção do peitoral maior com a estabilização dos ombros. E não deve pegar a parte inferior não, até porque é um movimento curto.

 

Verdade, esqueci dess detalhe pq tbm facilita fazer o arco de costa curvada pra dentro e peitoral estufado concentrando isolando melhor o peito, claro claro rs

[Stein 6098]

7 horas atrás, hylian disse:

porquê dele adotar essa posição de pullover? No vídeo ele apenas diz que a posição "convencional" recruta dorsal invés de peitoral, mas ele não é específico ao dizer como essa alteração mudaria o recrutamento do peitoral.

exercício bem pessoal

 

o que eu diria sobre ele é o seguinte:
com alter, sinto "pegar" mais o peitoral
com barra e pegada bem aberta, já sinto mais a dorsal..

experimente.

o ângulo que ele usa para executar o exercício só serve para diminuir a amplitude...
não recomendo jamais..

se for fazer, faça sempre com tronco na horizontal.

[cormaya 271]

14 horas atrás, lucasf21 disse:

cada post seu no forum é uma mitada pra pior, pqp, vc tá defecando pelo teclado todos os dias, até na área off topic.

obs: no dia que vc agachar com 70, ou 100 de cada lado, vc me diz se seu core aguneta essa peso...

eu to com 60-60 de cada lado, e posso te dizer, que meu core não é preparado pra isso, e olha que tenho um fisioterapeuta, que me ajuda a fortalecer meu core 2x por semana.

olha só se n é o mlk de 18 anos que tava querendo discutir política de drogas no outro tópico com base em notícia de televisão kkkk ou o que tava estagnado com 30kg no supino querendo impor limite natural HAHA

 

Em 01/08/2016 at 18:25, lucasf21 disse:

genetica + não treinar perna pesado (prefiro minha cintura grossa rsrs) + cinto molde em casa + cinto pra pressão abdominal em todo treino (é o lugar que costumamos dilatar o abdomen) + técnica de manter o abdomen sempre contraído o tempo todo.

 

caralho, o sr. brosciencer do fórum vem falar que EU quem defeco pelo teclado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

me ignora cara, para de me quotar pra falar merda, clica ali no canto do meu nome e vai na aba Ignorar

[lucasf21 1674]

14 minutos atrás, cormaya disse:

olha só se n é o mlk de 18 anos que tava querendo discutir política de drogas no outro tópico com base em notícia de televisão kkkk ou o que tava estagnado com 30kg no supino querendo impor limite natural HAHA

 

 

caralho, o sr. brosciencer do fórum vem falar que EU quem defeco pelo teclado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

me ignora cara, para de me quotar pra falar merda, clica ali no canto do meu nome e vai na aba Ignorar

vc nem treinar deve treinar, 30 de cada lado, hoje em dia to com 35 de cada lado +20 da barra olimpica, to esperando ate hj vc me mandar seu vídeo treinando ^~^

[cormaya 271]

6 minutos atrás, lucasf21 disse:

vc nem treinar deve treinar, 30 de cada lado, hoje em dia to com 35 de cada lado +20 da barra olimpica, to esperando ate hj vc me mandar seu vídeo treinando ^~^

aham de 30 kilo foi pra 30 cada lado e agora é 30 cada lado com barra olímpica kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e pior, o mlk diz que tava estagnado e derrepente aumentou 10kgs em menos de 6 meses rs vai mentir pra outro mlk

gravar vídeo pra me justificar p um pia de 18 anos, é a minha cara mesmo kakakakak

Editado Agosto 3, 2016 às 13:02 por cormaya

[lucasf21 1674]

3 minutos atrás, cormaya disse:

aham de 30 kilo foi pra 30 cada lado e agora é 30 cada lado com barra olímpica kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e pior, o mlk diz que tava estagnado e derrepente aumentou 10kgs em menos de 6 meses rs vai mentir pra outro mlk

gravar vídeo pra me justificar p um pia de 18 anos, é a minha cara mesmo kakakakak

Kkk, vc deve ser analfabeto em interpretação de texto mesmo, me manda o post que eu disse que era 30 totais, 30 totais foi quando eu tinha 6 meses de treino, a 3 meses minha carga era 30-30 +20 barra olimpica, agora está em 35-35.

Editado Agosto 3, 2016 às 13:06 por lucasf21

[cormaya 271]

Agora, lucasf21 disse:

Kkk, vc deve ser analfabeto em interpretação de texto mesmo, me manda o post que eu disse que era 30 totais, 30 totais foi tinha 6 meses de treino, a 3 meses minha carga era 30-30 +20 barra olimpica, agora está em 35-35.

n vou ficar caçando post, tu sabe o q tu falou.

pior que foi encobertar e mentira e ficou pior ainda, estagnado conseguiu aumentar 10kgs no supino em 3 meses... dbol of the gods.

 

sem contar a barra olímpica KKKKKKKKKKKKKK

 

[Oliveirafaa 4]

Em 01/08/2016 at 17:42, suzaah disse:

existe.

 

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sempre tive cintura fina [obrigada mamae pela genetica]

mas ainda assim, uso corset [tenho 2 e uso bem esporadicamente na verdade, se usasse com mais assiduidade os resultados seriam melhores.

 

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https://i.imgsafe.org/fb3e6b5b7d.jpg

 

 

Oii, vc se lembra onde comprou os seus ???

to achando que vou ter que partir para o lado do corset mesmo e dieta

Em 02/08/2016 at 08:25, tata28 disse:

Olá

Se voce tem citura "quadrada" o unico jeito é a pratica de tight lacing, para moldar as suas costelas flutuantes, procure no facebook há grupos especificos que indicam os melhores corsets e grifes.

 

O importante é ter a peça feita sob medida para você, nada de comprar esses corsets de internet.

 

Acompanho o grupo no facebook e vi grandes mudanças. Procure no facebook:  tight lacing e fitness.

 

Espero ter ajudado.

 

Tataaa obrigada vou procurar sim :*