[Falta de Pesquisa]Queimar gordura

[Mateus1996 0]

Olá, me chamo Mateus, tenho 1.75 de altura, 74 kilos e faço academia a 3 meses apenas ( sou totalmente leigo aqui na page então desculpe pelos erros ) apesar de ter um peso legal, tenho 24% de bf e queria diminuir, tenho um pouco de gordura localizada no abdomen e queria perder-lá mas estou com medo de ficar muito magro. Queria pelo menos de 10 a 11% será que fico muito magrelo? HIIT realmente é bom pra perder gordura? e se for, quantas vezes na semana devo fazer e posso fazer depois da musculação? Obrigado desde já e desculpe o incomodo, conto com ajuda e opiniões de vocês.

[Torf 11508]

O que define a queima de gordura é a alimentacäo.

 

A vantagem de se fazer musculacäo é que ela ajuda näo só na queima de gordura como na manutencäo da massa muscular.

 

Quanto ao HIIT o ideal mesmo seria fazê-lo em um horário distanciado do treino com pesos.

[andrekm 1]

o HIIT realmente é mto bom como o amigo acima falou, com esse BF acredito q o mais interessante seria fazer o cutting para diminuir até pelo menos 15%, então vc poderia analisar se já será interessante se preocupar em ganhar massa muscular. Quanto aos dias de treinamente isso vai de sua disponibilidade, mas seria interessante treinar de 4 a 5 vezes por semana, mas mais importante que a frequencia do treino é treinar, abraço

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.