RELATO: FINALIZADO e FOTOS cutting + EC + AEJ + oxan + Dura.

[Itunts 39]

poderia explicar o uso do  salbutamol?

[Alisson Santos 647]

40 minutos atrás, Itunts disse:

poderia explicar o uso do  salbutamol?

E ai amigo, Beta2, lipólise, etc...Usei por 20 dias, 4 comprimidos de 2mg ao longo do dia, dai fui aumentando a dose até no máximo 12mg, senti alguns colaterais e parei a dosagem por ai, uso cafeína junto ao salbutamol. Salbutamol fiz 20 ao invés de 15 dias pq acho que se ligam a menos receptores, se pah, satura menos, n tenho certeza

[Alisson Santos 647]

Terça-feira 30/08

 

# Estou mantendo minhas medias, mesmo com mais de 30 dias em cutt, preservando minha MM.

# Força diminuida

# 108,5kg --> 102kg

# Sexta feira posto fotos

# Provável que eu fique 3 meses em cutt, apesar de estar perdendo bastante graxa e preservando MM, ainda tenho muito pela frente, e pelos resultados não serem constantes, esses últimos dias senti poucas mudanças, creio que segunda que vem reduzirei mais 100kcal das gorduras.

 

[Alisson Santos 647]

Quinta-feira 01/09 (10 dias de clean Bulk + 34 dias de cutt)

 

# Diminui as Kcal, 2700 --> 2600kcal, retirei das gorduras. (250g prot, 130g carb, 115g gord)

# Peso 108,5 --> 101,9kg

# Medidas perdi pouca coisa. Fora o abdomem, a musculatura está bem mais densa. 

# Aumentei a intensidade do AEJ, as vezes dou uns trotes um pouco mais rápido.

# Contraído estou com um shape relativamente bom, porem relaxado ainda está bem zuado, creio que ficarei uns 3 meses em cutt;

 

Seguem fotos de hoje --> Esquerda relaxado //////// Direita contraído

 

 

 

[Visitante]

Em 28/08/2016 at 19:56, Alisson Santos disse:

28/08 domingo

 

#Hoje o dia foi top, não fiz AEJ, acordei meio dia e ainda comi 3 crepiocas de nutwhey de sobremesa UHUUUUL, de quebra fiz um cardio atarde em coqueiros, aqui na região de Floripa. Largatiei o dia todo vendo filmes e séries. 

 

 

Isso aí não é Abraão não? 

Acompanhando

[Alisson Santos 647]

4 minutos atrás, Thelastboss disse:

Isso aí não é Abraão não? 

Acompanhando

 

Eai nego, pois é, la tem um pico parecido, peguei no google só pra ilustrar, pois o dia estava lindo aqui. Mas é coqueiros sim.

[Visitante]

Vc mora no continente? Como tá sua cafeína? Tenho uma aqui que vou "aposentar", ainda tem umas 100 caps de 420mg, vou ficar um tempo sem tomar café/cafeína... trauma 

[Luiz Guilherme Stein 3]

Acompanhando aqui!

 

Alisson, por um acaso você é de Palhoça? Tenho certeza que já te vi no bairro que a minha namorada morava.

 

Abraços e bons ganhos!

 

Editado Setembro 1, 2016 às 21:29 por Luiz Guilherme Stein
Correção

[Alisson Santos 647]

9 minutos atrás, Luiz Guilherme Stein disse:

Acompanhando aqui!

 

Alisson, por um acaso você é de Palhoça? Tenho certeza que já te vi no bairro que a minha namorada morava.

 

Abraços e bons ganhos!

 

 

Sou sim irmão... coincidência em mano, add la.

 

https://www.facebook.com/alisson.santos.359

[Murisfa 69]

acompanhando... parabens pelo empenho..mesmo o bf estando um pouquinho mais alto o shape é loco... bastante massa muscular e interessante que vc nao fica contando as kcal igual doido e mesmo assim nao esta com aquele bf absurdo... 10 anos de treino é pra quem gosta realmente e se empenha...

dieta a base de pao,banana,ovo,leite e derivados é top kkkk

valeu