RELATO: FINALIZADO e FOTOS cutting + EC + AEJ + oxan + Dura.

[Alisson Santos 647]

Seguinte rapeize...

 

Passei por um quadro fabuloso de hipertensão, estou controlando. Passei uns 20 dias com a coluna fuuuuu, tbm estou melhorando. Ao final do cut, imunidade baixa, hipoglicemia, fraqueza, bad, etc, já consegui controlar tudo.

 

Apesar de estar desanimado com o fórum devido diversos motivos, continuarei relatando pra ajudar os iniciantes. Criarei um novo tópico.

 

Estou em manutenção da dieta, n pretendo bulkar, estou ingerindo menos da Tmb porém satisfeito. Righ fat e low carb. Iniciarei meu ciclo semana q vem.

[Murisfa 69]

E o shape esta se mantendo seco? 

Cara qual segredo pra controlar sua fome? Kkk 

Eu mesmo com high fat em alguns periodos sentia fome...ou é psicologico sei la...

Por mim comeria mais de 4000 mil kcal facil facil todo dia

Voce vai fazer clean bulk durante o ciclo?

 

[Alisson Santos 647]

Em 04/10/2016 at 06:59, Murisfa disse:

E o shape esta se mantendo seco? 

Cara qual segredo pra controlar sua fome? Kkk 

Eu mesmo com high fat em alguns periodos sentia fome...ou é psicologico sei la...

Por mim comeria mais de 4000 mil kcal facil facil todo dia

Voce vai fazer clean bulk durante o ciclo?

 

Então man... Eu ganhei bastante retenção, mas teve um período que testei cetose, e os peks voltaram rapidinho, sobre a fome sei lá, depois do cutt eu me regulei, bem diferente do que era antigamente. Estou em dieta nornocalorica agora. Exato, ciclo em clean bulk medio/low carb

Editado Outubro 11, 2016 às 03:25 por Alisson Santos

[Alisson Santos 647]

Estou relatando o ciclo num novo tópico...

 

 

[ZOOM 399]

Deu uma secada boa, hem.

 

Quanto tempo de cutting no total? 

Conseguiu manter a ingestão diária de carbos em quantos gramas, aproximadamente?

[Alisson Santos 647]

5 minutos atrás, pedroferraz disse:

Deu uma secada boa, hem.

 

Quanto tempo de cutting no total? 

Conseguiu manter a ingestão diária de carbos em quantos gramas, aproximadamente?

 

10 dias de clean bulk + 56 dias de cutt (maioria deles fiz AEJ) estimulantes desde o inicio. Carbo comecei em 250g --> 230g -->200g --> 170g --> 150g --> conseguir me manter boa parte com 135g, sábado eu diminuia e domingo uns 60g. Pretendia ficar mais tempo e secar bem, mas comecei a ficar muito debilitado, próximo ano eu seco ainda mais e usarei AEs junto.

[Nanz1n 9]

Pode deixar o link aqui? Nao to achando

[Alisson Santos 647]

1 hora atrás, Nanz1n disse:

Pode deixar o link aqui? Nao to achando

 

 

[Em busca da hipertrofia 16]

Um dos melhores shape que já vi pelo fórum, foda!

[VenuM ☢ 4]

acompanhando, bons ganhos