[Fora do Modelo] Avaliaçao dieta para emagrecer

[dudinhaliin]

Cafe da manhã

1 ovo, 1 pedaço de batata doce e 1 copo de 200ml de iorgute

 

9:30

Fruta

 

12:00

Frango, salada e 1 pedaço de batata doce

 

15:00

Sanduíche natural, ai faço uma caminhada de 1h

 

17:00

Metade de 1 mamão e 1 ovo

 

20:00

Frango, salada e feijao

 

23:00

Iorgute

 

Parei com a musculaçao e agr so faço caminhada.

[TheAMD]

Calcule o quanto você gasta de caloria diária, veja seu peso, etc...

E você não mencionou as quantidades de cada alimento que você vai comer

Pelo visto você só quer emagrecer literalmente, seja de gordura seja de músculo

 

qualquer dieta que você usar pouco carbo e tiver comendo menos caloria do que gasta, vai emagrecer...

Vai perder gordura de todo o jeito Agora dependendo do quanto de nutrientes CARBOxPROTEINAxCALORIAS etc + o tempo que você ficar nessa dieta...

outras coisas além da gordura vão pro saco: músculo, metabolismo, por ai vai.

[Thorun]

recomendo voltar pra musculação.

[dudinhaliin]

20 minutos atrás, Thorun disse:

recomendo voltar pra musculação.

Pra que eu nao vou fazer pra sempre n curto

[Rilkz]

1 hora atrás, dudinhaliin disse:

 

 

Com o tempo vem a paixao.

 

Existem outros esportes ou derivados da musculacao q sao bacanas tambem.

 

No seu caso, poste os macros da dieta e as kcals...

 

Voce vai emagrecer, entretanto perdera massa muscular, podendo resultar em algo nao agradavel. por exemplo, magra com barriga... gorduras localizadas... bracos e pernas moles...

 

Mas cada um tem seu gosto.

[busarello]

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