Treino ABC2X !!

[Saintgraal 3462]

6 minutos atrás, JC_DHT disse:

 

 de 75 pra 92 kg em 3 meses? Treinos até o limite sem DMT? 7kg de puro musculo? Não desconfiando mas, se tá dando certo, pra que mexer nos treinos? Não desconfiando mas axo que vc tá num nivel muito acima ao da maioria.

concordo hahaha

[Daniell109 427]

Moderação já podia ter fechado esse tópico por falta de pesquisa. É claro que o garoto andou vendo muito canal do youtube.
É mais fácil você contratar logo um personal para montar um treino para você pois seria menos dor de cabeça para nós. Enfim, espero que pesquise bastante.

[JC_DHT 61]

38 minutos atrás, Daniell109 disse:

Moderação já podia ter fechado esse tópico por falta de pesquisa. É claro que o garoto andou vendo muito canal do youtube.
É mais fácil você contratar logo um personal para montar um treino para você pois seria menos dor de cabeça para nós. Enfim, espero que pesquise bastante.

 

Se o cara sai de 75 pra 92 kg em 3 meses, treinando no limite e sem sentir DMT, acho que deveriam fechar o tópico e abrir um diário pra ele. Eu serei o mais assiduo no diário. Poucos casos me chamam tanto a atenção quanto esse me chamou. 

[TheAMD 278]

6 horas atrás, JC_DHT disse:

 

 de 75 pra 92 kg em 3 meses? Treinos até o limite sem DMT? 7kg de puro musculo? Não desconfiando mas, se tá dando certo, pra que mexer nos treinos? Não desconfiando mas axo que vc tá num nivel muito acima ao da maioria.

 

Em 2 meses eu ganhei 11kg, sendo 7 de músculo, hoje em dia eu ganhei 17kg já (+1mes e meio) , mas ai eu já não sei o quanto de massa magra foi, vou estar fazendo novos exames pra ver a gordura corporal, o que eu ganhei etc.

Se não acredita, ta ai duas imagens da minha ficha. ( no caso esse foi os primeiros dois meses, q eu ganhei 11kg )

E eu disse q eu vou indo no limite, porque eu sempre termino todos as séries apenas na falha, se não falhar pra mim não vale a série kkk

ANTES: http://prntscr.com/bycn4u

DEPOIS: http://prntscr.com/bycm3d

Editado Julho 27, 2016 às 21:29 por TheAMD

[JC_DHT 61]

2 horas atrás, TheAMD disse:

 

Em 2 meses eu ganhei 11kg, sendo 7 de músculo, hoje em dia eu ganhei 17kg já (+1mes e meio) , mas ai eu já não sei o quanto de massa magra foi, vou estar fazendo novos exames pra ver a gordura corporal, o que eu ganhei etc.

Se não acredita, ta ai duas imagens da minha ficha. ( no caso esse foi os primeiros dois meses, q eu ganhei 11kg )

E eu disse q eu vou indo no limite, porque eu sempre termino todos as séries apenas na falha, se não falhar pra mim não vale a série kkk

ANTES: http://prntscr.com/bycn4u

DEPOIS: http://prntscr.com/bycm3d

 

Cara, é que é um ganho bem significativo pro tempo que vc falou aí. ganhar 7 kg de musculo seco é algo MUITO, mas MUITO extraordinário. Essas imagens não dizem mta coisa. Eu poderia fazer isso fácil aqui, digitando e imprimindo. kkkk

Mas não querendo desmerecer o seu esforço e seus ganhos. Mas é que o tanto de peso que tu ganhou, pro periodo de tempo q vc falou é algo um pouco duvidoso, considerando as suas duvidas tão simples em relação a treino e, também a minha experiencia com treinamento (me fodendo de comer desde janeiro e ganhei 12kg, com muito treino, dieta "regrada" e um planejamento ótimo). 

Abre um diário e posta umas fotos "antes e depois" aí. Se realmente for verdade isso, eu sou seu fã numero um parceiro.

[TheAMD 278]

2 horas atrás, JC_DHT disse:

 

Cara, é que é um ganho bem significativo pro tempo que vc falou aí. ganhar 7 kg de musculo seco é algo MUITO, mas MUITO extraordinário. Essas imagens não dizem mta coisa. Eu poderia fazer isso fácil aqui, digitando e imprimindo. kkkk

Mas não querendo desmerecer o seu esforço e seus ganhos. Mas é que o tanto de peso que tu ganhou, pro periodo de tempo q vc falou é algo um pouco duvidoso, considerando as suas duvidas tão simples em relação a treino e, também a minha experiencia com treinamento (me fodendo de comer desde janeiro e ganhei 12kg, com muito treino, dieta "regrada" e um planejamento ótimo). 

Abre um diário e posta umas fotos "antes e depois" aí. Se realmente for verdade isso, eu sou seu fã numero um parceiro.

 

caramba será que existe alguem que faria uma tabela falsa só pra mostrar pra um cara de um forum? Aja paciência kk

Eu tirei foto só da parte q mostra a massa magra dos exames, mas o exame que eu tenho aqui tem umas 5 folhas com carga maxima flexibilidade etc

Cara a minha evolução ta rapida porque eu comecei a fazer final de abril man... è diferente de quem já treina a um bom tempo.

E o meu treino durante todo esse tempo, foi ABC2X com 3 exercicios ( 4 series ) pra cada grupo muscular, no dia do peito era peito 3 ombro 3 triceps 3...

Mas o meu personal disse que eu precisava começar a fazer 4 exercícios por grupo muscular e eu decidi postar um treino que eu montei só pra saber como funcionava... Mas realmente o volume ficou errado, de uma olhada nesse aqui q eu montei por favor: 

 

Meu personal parece que curtiu, ele até monto um treino pra mim mas que a minha cabeça não foi com a cara sabe... Eai eu to pra ver qual treino eu vou fazer com ele na sexta. Vamos ver se ele deixa eu fazer esse treino ou se ele deixa assim e altera algumas coisas...

Mas eu também posto aqui, pra saber a opinião do povo e não só de um cara só ( por mais q ele seja profissional )

[JC_DHT 61]

9 horas atrás, TheAMD disse:

 

caramba será que existe alguem que faria uma tabela falsa só pra mostrar pra um cara de um forum? Aja paciência kk

Eu tirei foto só da parte q mostra a massa magra dos exames, mas o exame que eu tenho aqui tem umas 5 folhas com carga maxima flexibilidade etc

Cara a minha evolução ta rapida porque eu comecei a fazer final de abril man... è diferente de quem já treina a um bom tempo.

E o meu treino durante todo esse tempo, foi ABC2X com 3 exercicios ( 4 series ) pra cada grupo muscular, no dia do peito era peito 3 ombro 3 triceps 3...

Mas o meu personal disse que eu precisava começar a fazer 4 exercícios por grupo muscular e eu decidi postar um treino que eu montei só pra saber como funcionava... Mas realmente o volume ficou errado, de uma olhada nesse aqui q eu montei por favor: 

 

Meu personal parece que curtiu, ele até monto um treino pra mim mas que a minha cabeça não foi com a cara sabe... Eai eu to pra ver qual treino eu vou fazer com ele na sexta. Vamos ver se ele deixa eu fazer esse treino ou se ele deixa assim e altera algumas coisas...

Mas eu também posto aqui, pra saber a opinião do povo e não só de um cara só ( por mais q ele seja profissional )

 

Cara, eu vi seu treino e mantenho minha opinião. Não vejo necessidade de inventar tanto. VC ainda tem um personal, o que é muito vantajoso, visto que seus treinos podem ser sempre no limite MESMO. 

Acho que um ABCDE simples já seria o suficiente. Mas, como sua evolução ai é boa...