Agachamento, a velha historia

[DakarNergens]

RM = repetição máxima. Você precisa saber sua RM pra saber em qual porcentagem de peso vai trabalhar 

Consigo fazer umas 40 reps com 20kg de cada lado sem problemas nenhum. Mas Como falei, nao Quero aumentar a carga....

[Thorun]

Se te encherem muito a paciencia faz o seguinte, compra um cinto e deixa ele frouxo. Não vai fazer efeito nenhum e daí param de te encher o saco.

[DakarNergens]

Se te encherem muito a paciencia faz o seguinte, compra um cinto e deixa ele frouxo. Não vai fazer efeito nenhum e daí param de te encher o saco.

Nem Por isso. Mas pra ter certeza que estou no caminho Certo.

Por vezes a histeria coletiva assusta....