quantos dias na semana vc treina?

[gms 150]

41 minutos atrás, lucasf21 disse:

Glúteo no cabo 5x10

glúteo na caneleira 5x10

abdutora 3x10

 

gosto de treinar só glúteo

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ótimo tópico esse, bem informativo.

 

Qual é seu coach? é mto caro?

ps. quando frequentava academia tinha um maluco que fazia 4 apoios e glúteo no cabo tsd, a divisão era (costa e glúteos, peito e glúteos e por fim membros inferiores) kkkkkkkkkk

 

[Born4Run 2.165]

Eu só treino antebraço pra ficar igual esse:

Spoiler

Pretendo competir ano que vem. 

[Visitante]

7 dias.

Editado Julho 26, 2016 às 17:40 por Thelastboss
Edit: tinha entendido outra coisa

[El Nino Torres 4]

Em 26/07/2016 at 04:42, Torf disse:

Somos dois! =)

Torf,só por curiosidade qual sua divisão de treino?

[Torf 11.511]

1 hora atrás, El Nino Torres disse:

Torf,só por curiosidade qual sua divisão de treino?

ABC seqüencial.

Pernas

Costas/trapézio/bíceps

Peito/ombro/tríceps

=)

[Visitante Flex W.]

3 dias na maioria, as vezes 4

[Marlon Henrique01 997]

Em 26/07/2016 at 12:30, lucasf21 disse:

Glúteo no cabo 5x10

glúteo na caneleira 5x10

abdutora 3x10

 

gosto de treinar só glúteo

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ótimo tópico esse, bem informativo.

 

 

Você é o bright13?

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Treino 6x