quantos dias na semana vc treina?

[Born4Run 2165]

8

[Torf 11507]

2 minutos atrás, Born4Run disse:

8

Como você consegue?

[Born4Run 2165]

Administração/gerenciamento do tempo. 

[dgl123 255]

Fullbody 3x (seg, quart, sexta)

AEJ (terça,quinta,domingo)

[Torf 11507]

Será que vai aparecer alguém que treina apenas 1 dia na semana?

[lucasf21 1673]

3 minutos atrás, Torf disse:

Será que vai aparecer alguém que treina apenas 1 dia na semana?

eu treino apenas uma vez na semana.

[Torf 11507]

12 minutos atrás, lucasf21 disse:

eu treino apenas uma vez na semana.

Poderia compartilhar seu treino?

[lucasf21 1673]

7 minutos atrás, Torf disse:

Poderia compartilhar seu treino?

Glúteo no cabo 5x10

glúteo na caneleira 5x10

abdutora 3x10

 

gosto de treinar só glúteo

Spoiler

ótimo tópico esse, bem informativo.

 

[Torf 11507]

6 minutos atrás, lucasf21 disse:

Glúteo no cabo 5x10

glúteo na caneleira 5x10

abdutora 3x10

 

gosto de treinar só glúteo

  Ocultar conteúdo

ótimo tópico esse, bem informativo.

 

Obrigado pela contribuicäo. Esse tópico vai ajudar muita gente. Por isso é importante que ele fique na área geral e näo na área off. =)

[Dyn4 15]

5.