quantos dias na semana vc treina?

[Born4Run]

8

[Torf]

2 minutos atrás, Born4Run disse:

8

Como você consegue?

[Born4Run]

Administração/gerenciamento do tempo. 

[dgl123]

Fullbody 3x (seg, quart, sexta)

AEJ (terça,quinta,domingo)

[Torf]

Será que vai aparecer alguém que treina apenas 1 dia na semana?

[lucasf21]

3 minutos atrás, Torf disse:

Será que vai aparecer alguém que treina apenas 1 dia na semana?

eu treino apenas uma vez na semana.

[Torf]

12 minutos atrás, lucasf21 disse:

eu treino apenas uma vez na semana.

Poderia compartilhar seu treino?

[lucasf21]

7 minutos atrás, Torf disse:

Poderia compartilhar seu treino?

Glúteo no cabo 5x10

glúteo na caneleira 5x10

abdutora 3x10

 

gosto de treinar só glúteo

Spoiler

ótimo tópico esse, bem informativo.

 

[Torf]

6 minutos atrás, lucasf21 disse:

Glúteo no cabo 5x10

glúteo na caneleira 5x10

abdutora 3x10

 

gosto de treinar só glúteo

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ótimo tópico esse, bem informativo.

 

Obrigado pela contribuicäo. Esse tópico vai ajudar muita gente. Por isso é importante que ele fique na área geral e näo na área off. =)

[Dyn4]

5.