quantos dias na semana vc treina?

[Torf 11507]

2 minutos atrás, Porcolitico disse:

O tópico é interessante para novos membros e quem nunca treinou e procura o forum atrás de informações básicas. 

 

Por que é interessante? Interessante seria o novo membro interessado sobre quantidade de dias de treino ler isso daqui:

 

[Porcolitico 102]

6 minutos atrás, Torf disse:

Por que é interessante? 

 

Porque as pessoas que nunca entraram em uma academia na vida fazem perguntas sobre:

 

- Quanto tempo dura um treino?

- Quantos dias na semana devo ir na academia?

- Vou ficar gigantão igual o Ronnie Coleman? Não quero.

- Whey é bomba?

- Que tipo de roupa devo usar?

 

Eu acho que deve-se ter tópicos assim no fórum. 

 

 

 

[Torf 11507]

Agora, Porcolitico disse:

 

Porque as pessoas que nunca entraram em uma academia na vida fazem perguntas sobre:

 

- Quanto tempo dura um treino?

- Quantos dias na semana devo ir na academia?

- Vou ficar gigantão igual o Ronnie Coleman? Não quero.

- Whey é bomba?

- Que tipo de roupa devo usar?

 

Eu acho que deve-se ter tópicos assim no fórum. 

 

 

 

Porque o forum deve ser nivelado por baixo né?

Esse negócio de discutir artigos científicos acaba espantando os novatos.

 

Concordo com você. O fórum deveria ter essa cara que você fala. =)

[Danilo Z 2734]

3 x , no MÁXIMO 4 dias por semana , assim obtive os melhores resultados em força e hipertrofia.

[Thorun 289]

Em 23/07/2016 at 22:31, wanderson 45bcps disse:

Eu treino uma vez por semana,mas são 5 exercícios pra bicpes e 5 pra tríceps e sempre depois de cada exercicios mais duas series dando 5 segundos de descanso e baixo a carga e 30% e faço o tanto que foi conta,e agora consegui subrir pra 47 e meio a tenho 38 anos e tomo whey malto creatina e como de 3 em 3 horas é agora estou usando melatonina a noite e dhea junto com tribullus 

 

vc só treina biceps e triceps cara?

imagino como deve ser essa carcaça kkkk

[TiagoSoares17 101]

Em 24/07/2016 at 02:31, wanderson 45bcps disse:

Eu treino uma vez por semana,mas são 5 exercícios pra bicpes e 5 pra tríceps e sempre depois de cada exercicios mais duas series dando 5 segundos de descanso e baixo a carga e 30% e faço o tanto que foi conta,e agora consegui subrir pra 47 e meio a tenho 38 anos e tomo whey malto creatina e como de 3 em 3 horas é agora estou usando melatonina a noite e dhea junto com tribullus 

 

 

Bem vindo ao fórum. Eis uma bela altura para você aprender mais acerca de treino e nutrição. 
Boa sorte

[Limbaugh 13]

5 dias na semana. Mais trilha de bike 1 vez por semana

[LucasBora 919]

7

[Spanker 95]

6 dias, abc2x(1ºABC: Força/ 2ºABC: Hipertrofia). Estudo a possibilidade de uns fullbody ou crossfit da vida DSDN(Estudos sobre o assunto em andamento)

Editado Julho 26, 2016 às 02:24 por Spanker

[vitao27 187]

4-6x, depende do quanto na semana há disponibilidade de tempo, mas sempre com todos os grupos trabalhando pelo menos 1x.