[Falta de Pesquisa]Alguém me ajuda aqui, to querendo crescer

[ismael dias 0]

 Eae galera, to com 16 anos, to tomando o hipercalórico da max titanium, mas ta tenso, na capa, 59kg, ganho só 1 kg, vou continuar tomando, mas queria outra coisa pra ajudar, tava pensando em tomar whey, mas não sei se é bom, alguém sabe se pra mim ia resolver alguma coisa?

[Torf 11508]

Para resolver seu problema você tem que parar de pensar em suplementos e comecar a se alimentar corretamente.

[ismael dias 0]

 Eu to comendo igual 1 cavalo, toda hora eu como, não to importando com gordura, quero ganhar massa, não tomo nem como essas porcarias igual refrigerante, mas não ta adiantando muito não

[MPBrasil 2]

Talvez você não coma igual um cavalo como pensa. Um conselho que eu daria era investir em uma dieta e contar as calorias para ter noção de quantas calorias adicionar. Continue com o hipercalórico mas não foque em suplementação e sim em uma dieta bem elaborada.

Nesse fórum tem muito conteúdo que te auxilia para alcançar seus objetivos, basta pesquisar e se esforçar.

 

9 erros que MAGRELOS cometem ao tentar ganhar massa muscular

Quantas calorias são necessárias para ganhar massa muscular ou perder gordura ?

Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]

Como criar uma dieta para hipertrofia

 

[skyter 1]

DIETA MEU JOVEN EA BASE DE TUDO E NEM VEM COM 16 ANOS QUERER ENTRAR PRO MUNDO DOS ( ESTEROIDES ANABOLIZANTES ) PESQUISE MAIS COMA MAIS..ABRAÇO.

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.