Complexo B durante ciclo

[jsaad 1]

Boa noite !

tenho uma duvida em relacao as vitaminas do complexo b durante um ciclo, sabendo a importancia das vitaminas especialmente b12 e b6 , seria ideal a suplementação a base de complexo b ou apenas a dieta supriria as necessidades?

obrigado!

[lucasf21 1673]

a suplementaçao é essencial

[ZOOM 399]

A suplementação não somente com todo o complexo B, mas de outras vitaminas é sempre interessante e conveniente.

 

A hipervitaminose, quase sempre, não causa problemas.

 

Antes um ligeiro excesso do que a falta de micronutrientes.

[jsaad 1]

Obrigado , o que irei fazer e manipular ja que a dosagem em multivitaminicos nacionais chegam a ser consideradas pateticas .

 

8 minutes ago, lucasf21 said:

a suplementaçao é essencial

 

4 minutes ago, pedroferraz said:

A suplementação não somente com todo o complexo B, mas de outras vitaminas é sempre interessante e conveniente.

 

A hipervitaminose, quase sempre, não causa problemas.

 

Antes um ligeiro excesso do que a falta de micronutrientes.

 

[ZOOM 399]

A chamada "recomendação diária" também é patética.

 

Superdose sem dó! rsrs

[Tanin 5931]

Só toma cuidado na dose de vitamina b12 , pois causa acne com força, comprovadamente , pois estimula as glândulas sebáceas, e ciclando a possibilidade de acne  é ainda maior. Enquanto eu estava usando Roacutan, comecei a utilizar um suplemento com cerca de 1600% da recomendação diária, nem o Roacutan segurou a acne, só foi eu parar de utilizar que o rosto limpou de novo. Então aconselho a ir com calma nessa questão de superdosagem.

[lionschulzdonordeste 51]

3 hours ago, Tanin said:

Só toma cuidado na dose de vitamina b12 , pois causa acne com força, comprovadamente , pois estimula as glândulas sebáceas, e ciclando a possibilidade de acne  é ainda maior. Enquanto eu estava usando Roacutan, comecei a utilizar um suplemento com cerca de 1600% da recomendação diária, nem o Roacutan segurou a acne, só foi eu parar de utilizar que o rosto limpou de novo. Então aconselho a ir com calma nessa questão de superdosagem.

valeu pela dica brother, tambem vou iniciar a suplementacao com complexo b..  

Quanto vc ingeria de b12 ?

Editado Julho 22, 2016 às 03:48 por lionschulzdonordeste

[davidevh 84]

eu tomo o complexo B concentrado da EMS custa 7,00 20comprimidos

[Tanin 5931]

8 horas atrás, lionschulzdonordeste disse:

valeu pela dica brother, tambem vou iniciar a suplementacao com complexo b..  

Quanto vc ingeria de b12 ?

 

Usava cerca de 100 mcg, dá mais ou menos 1600% do valor diário.

[jsaad 1]

14 hours ago, pedroferraz said:

A chamada "recomendação diária" também é patética.

 

Superdose sem dó! rsrs

 

12 hours ago, Tanin said:

Só toma cuidado na dose de vitamina b12 , pois causa acne com força, comprovadamente , pois estimula as glândulas sebáceas, e ciclando a possibilidade de acne  é ainda maior. Enquanto eu estava usando Roacutan, comecei a utilizar um suplemento com cerca de 1600% da recomendação diária, nem o Roacutan segurou a acne, só foi eu parar de utilizar que o rosto limpou de novo. Então aconselho a ir com calma nessa questão de superdosagem.

Agradeço as dicas, vcs acham que mesmo apertado de grana seria indispensavel investir nisso ?