LukBrito 3 Postado Julho 19, 2016 às 23:00 Postado Julho 19, 2016 às 23:00 Eai amigos, tudo bem com vocês? Então.. Eu sou ex-gordinho!! perdi 22kg em 5 meses, SAI DOS 82 E FUI PROS 62! fiquei muito magro (ouvi piadinhas sobre magreza) Só que desde magro, sempre fiquei com uma gordura abdominal que me incomoda MUITO!! (vou deixar fotos pra vocês) me falaram pra continuar apenas fazendo meus treinos de hipertrofia que ia sair depois! só que não adiantou.. então, vi no youtube um vídeo falando sobre Falso-Magro ou SkinnyFat e me identifiquei com as fotos do cara antes (Dieta Flexivel-SkinnyFat pra quem quiser pesquisar) ele falou no vídeo que se continuasse nos aeróbicos e dietas pra perder essa gordura, só acabaria ficando mais magro e estranho! concordei. Então, ele indicou fazer um bulking (que é oque estou fazendo) Estou vendo um ganho relativo de massa muscular.. Sai dos 30cm de braço e atualmente estou com 36cm, e aumentando o resto pantu, peito, e etc... Mas olhando pelas minhas fotos, vocês acham que e perda de tempo, ou realmente vale a pena? Depois na fase de cutting eu vou conseguir perder ela? Espero que consigam me ajudar, boa noite a todos. Foto da situação: http://www.hipertrofia.org/forum/uploads/monthly_2016_07/IMG_5054.JPG.b00f3a541a11710e8fcfb4e6bdd8cd9f.JPG
WeAreScorpion 77 Postado Julho 19, 2016 às 23:17 Postado Julho 19, 2016 às 23:17 Acho que você está no "caminho" certo, mas eu não faria um bulking sujo ou com tantas calorias acima. Deixaria uma diferença de +200 calorias no máximo, durante um tempo e depois faria um cutting. Lembre-se de mesmo em bulking continuar fazendo abs. LukBrito reagiu a isso 1
Lucas style 1 Postado Julho 19, 2016 às 23:48 Postado Julho 19, 2016 às 23:48 e como você ta atualmente ? LukBrito reagiu a isso 1
WeAreScorpion 77 Postado Julho 19, 2016 às 23:58 Postado Julho 19, 2016 às 23:58 Em 19/07/2016 em 23:48, Lucas style disse: e como você ta atualmente ? Expandir Pelo que eu entendi, essa é a foto dele atualmente, no bulking. LukBrito reagiu a isso 1
LukBrito 3 Postado Julho 20, 2016 às 00:24 Autor Postado Julho 20, 2016 às 00:24 Em 19/07/2016 em 23:48, Lucas style disse: e como você ta atualmente ? Expandir Como o cara respondeu ai, essa foto e atual! Em 19/07/2016 em 23:58, WeAreScorpion disse: Pelo que eu entendi, essa é a foto dele atualmente, no bulking. Expandir Vou mudar!! coloquei 500+ :/ vlw man suahsuahs
Verdura 698 Postado Julho 20, 2016 às 21:48 Postado Julho 20, 2016 às 21:48 (editado) Nesta foto você tá com 80 kg? Rapaz, eu faria um bulk limpíssimo, ou tentaria manutenção mesmo, até pq pelo que parece tem um chassi de grilo embaixo da gordura. Essa história de bulk e cutting radical, isso não é bem assim nos naturais não... ainda mais como você é iniciante dá pra ganhar massa até em um cutting leve. E você tá certo: se ficar nesta de esteira 2 horas na academia, não vai sair do lugar (literalmente). Treina peso pesado e dieta. Faz umas corridas no fds ou em outros turnos do dia que tiver livre. E força man! Editado Julho 20, 2016 às 21:49 por Verdura
allioon 289 Postado Julho 20, 2016 às 22:07 Postado Julho 20, 2016 às 22:07 um bulking muito limpo, mas muito mesmo.
lucasf21 1673 Postado Julho 20, 2016 às 22:13 Postado Julho 20, 2016 às 22:13 vc não é ex gordinho, vc é gordo. continua em cutt, perto do seu gasto calórico, se entrar em bulk vai ganhar só gordura seu e2 deve tá nas alturas, gordura alta = testo baixa, e2 alto, ou seja tudo que um homem não quer.
Corleone 1260 Postado Julho 20, 2016 às 22:18 Postado Julho 20, 2016 às 22:18 Em 20/07/2016 em 22:13, lucasf21 disse: Expandir Concordo. Bf Altíssimo Não adianta fazer bulk limpo com esse shape. Melhor secar essa graxa primeiro, mesmo que não sobre quase nada de massa magra.
thalesgodoy 406 Postado Julho 21, 2016 às 14:10 Postado Julho 21, 2016 às 14:10 Exatamente mano, você não tem pouca gordura aí, tem muita ainda. A pior coisa que pode fazer agora é entrar em bulk. Seque, por mais sofrido que isso seja, mesmo que se ache pequeno, antes de crescer, se não vai perder anos patinando e com shape bosta. Você não é magro, só não tem massa muscular, por isso fica fino, mas ainda tem muita gordura. Perca primeiro! Desculpe a sinceridade, só quero te alertar por que já cometi esse erro. Inclusive agora tô sofrendo pra caramba num cutting pra secar de uma vez e parar de ficar gordo em bulk e nunca magro no cutt.
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora