Ex gordinho/gordura abdominal

[LukBrito 3]

Eai amigos, tudo bem com vocês? Então.. Eu sou ex-gordinho!! perdi 22kg em 5 meses, SAI DOS 82 E FUI PROS 62! fiquei muito magro (ouvi piadinhas sobre magreza) Só que desde magro, sempre fiquei com uma gordura abdominal que me incomoda MUITO!! (vou deixar fotos pra vocês) me falaram pra continuar apenas fazendo meus treinos de hipertrofia que ia sair depois! só que não adiantou.. então, vi no youtube um vídeo falando sobre Falso-Magro ou SkinnyFat e me identifiquei com as fotos do cara antes (Dieta Flexivel-SkinnyFat pra quem quiser pesquisar) ele falou no vídeo que se continuasse nos aeróbicos e dietas pra perder essa gordura, só acabaria ficando mais magro e estranho! concordei. Então, ele indicou fazer um bulking (que é oque estou fazendo) Estou vendo um ganho relativo de massa muscular.. Sai dos 30cm de braço e atualmente estou com 36cm,  e aumentando o resto pantu, peito, e etc... Mas olhando pelas minhas fotos, vocês acham que e perda de tempo, ou realmente vale a pena? Depois na fase de cutting eu vou conseguir perder ela? Espero que consigam me ajudar, boa noite a todos. Foto da situação: http://www.hipertrofia.org/forum/uploads/monthly_2016_07/IMG_5054.JPG.b00f3a541a11710e8fcfb4e6bdd8cd9f.JPG

 

[WeAreScorpion 77]

Acho que você está no "caminho" certo, mas eu não faria um bulking sujo ou com tantas calorias acima.

Deixaria uma diferença de +200 calorias no máximo, durante um tempo e depois faria um cutting.

Lembre-se de mesmo em bulking continuar fazendo abs.

[Lucas style 1]

e como você ta atualmente ? 

[WeAreScorpion 77]

9 minutos atrás, Lucas style disse:

e como você ta atualmente ? 

Pelo que eu entendi, essa é a foto dele atualmente, no bulking.

[LukBrito 3]

34 minutos atrás, Lucas style disse:

e como você ta atualmente ? 

Como o cara respondeu ai, essa foto e atual! 

25 minutos atrás, WeAreScorpion disse:

Pelo que eu entendi, essa é a foto dele atualmente, no bulking.

Vou mudar!! coloquei 500+ :/ vlw man suahsuahs

[Verdura 696]

Nesta foto você tá com 80 kg? Rapaz, eu faria um bulk limpíssimo, ou tentaria manutenção mesmo, até pq pelo que parece tem um chassi de grilo embaixo da gordura. Essa história de bulk e cutting radical, isso não é bem assim nos naturais não... ainda mais como você é iniciante dá pra ganhar massa até em um cutting leve.

E você tá certo: se ficar nesta de esteira 2 horas na academia, não vai sair do lugar (literalmente). Treina peso pesado e dieta. Faz umas corridas no fds ou em outros turnos do dia que tiver livre.

E força man!

Editado Julho 20, 2016 às 21:49 por Verdura

[allioon 289]

um bulking muito limpo, mas muito mesmo.

[lucasf21 1673]

vc não é ex gordinho, vc é gordo.

continua em cutt, perto do seu gasto calórico, se entrar em bulk vai ganhar só gordura seu e2 deve tá nas alturas, gordura alta = testo baixa, e2 alto, ou seja tudo que um homem não quer.

[Corleone 1260]

3 minutos atrás, lucasf21 disse:

 

 

Concordo. Bf Altíssimo

 

Não adianta fazer bulk limpo com esse shape.

 

Melhor secar essa graxa primeiro, mesmo que não sobre quase nada de massa magra.

[thalesgodoy 406]

Exatamente mano, você não tem pouca gordura aí, tem muita ainda. A pior coisa que pode fazer agora é entrar em bulk. Seque, por mais sofrido que isso seja, mesmo que se ache pequeno, antes de crescer, se não vai perder anos patinando e com shape bosta. Você não é magro, só não tem massa muscular, por isso fica fino, mas ainda tem muita gordura. Perca primeiro!

Desculpe a sinceridade, só quero te alertar por que já cometi esse erro. Inclusive agora tô sofrendo pra caramba num cutting pra secar de uma vez e parar de ficar gordo em bulk e nunca magro no cutt.