[Falta de Pesquisa]Quantos Dias Para Voltar a Treinar o Mesmo Músculo?

[Filipe Quintela 7]

Pessoal, agora pirei na batatinha... Sempre me utilizei do descanso de 48 horas. Porém esbarrei com o will Detilli falando que não tem necessidade conforme video abaixo. Queria saber se isso é polêmico mesmo... O que vocês acham?

 

 

 

 

[lucasf21 1673]

depende.

eu não treinaria o mesmo musculo no dia seguinte, talvez os sinergistas sim, mas o mesmo musculo nunca.

[Marcos12 28]

Não retenha informações de hormonizados se você é natural.

 

No mínimo 48h.

[DakarNergens 167]

Depende.... Se Vc treina forte, 24 horas Como o@lucasf21 mencionou.... Qual o seu quadro ? Alcool, gasolina ou Querosene de aviacao ?

Se eh Querosene, vai Na fe. Kkkk

[Peuzinho 21]

Eu sou cético que é possível um natural treinar todos os dias da semana, da maneira que bem deseja. Veja que embora a frase aparente polêmica, o negrito na palavra "treinar" é devido ao fato que nem todos que vão a academia treinam de verdade e serve pra esclarecer o ceticismo. Por exemplo, um treino bem executado de ombro em uma segunda já vai te deixar cansado pra treinar peito na terça, e, com certeza, você vai ter que reduzir as cargas em cerca de 50% do teu treino nas quarta, mesmo que seja costas e triceps.

[Lucas, o Schrödinger 11949]

Porque utilizar alta frequência de treinamento

[EctoFrangoMorfo 424]

Treino 6 vezes na semana todos os dias os mesmos musculos e tenho resultados

[musbrain 5]

1 minuto atrás, EctoFrangoMorfo disse:

Treino 6 vezes na semana todos os dias os mesmos musculos e tenho resultados

 

Que treino é esse? Peito, Costas e Perna todos os dias? Deve ser um belo treino e deve ter um resultado incrivel

[EctoFrangoMorfo 424]

Tem sim, se chama full body 6x, pesquisa ai

[FitKing 45]

Fullbody 6x por semana para ganho de massa? Não sou capaz de opinar...

 

Em naturais acredito que para recuperar a musculatura para repetir o treino novamente demora entre 48 e 72 horas. Como o Lucasf21 disse, eu não treinaria o mesmo grupo muscular em dias seguidos. Não há sentido. O seu músculo ainda está em processo de reparação. Dar outro estimulo em cima desse processo só atrasaria a recuperação. Além disso, a carga seria menor, o ponto de exaustão também seria menor, o estimulo não seria dos melhores e não haveria nenhum efeito hipertrófico além do já existente. Treinar mais não significa ter mais resultados. Treinar melhor, sim!

 

E esse Will Detilli é um picareta. Passa dicas e tudo mais, sendo que seu modelo (hormonizado) é totalmente diferente da maioria dos seus seguidores (naturais).